想瘦身，先「瘦」胃！5步讓你的胃「瘦身成功」

很多時候你不知不覺的就感到自己吃撐了，這是因為大腦給你的反應比較慢。因此，想要減肥，最先把胃「瘦」下來。下面51養生網小編帶你了解。

1、吃飯七分飽

吃飯不要吃的太飽，應該吃七分飽最好。

2、少食多餐

抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。

3、不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐，飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食后才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。

減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！