收假症候群:假期難收心怎麼破？內涵秘籍

情緒低落、無心工作、精神萎靡、神經性厭食……上班第一天，這些「節后綜合症」你是不是統統中招了？

等等，圖會動哦~

1F早晨起床運動10分鐘

清晨運動有助於迅速集中精神，讓大腦皮層在最短時間內興奮起來，幫助我們從放假模式調整到工作學習狀態，而且空腹運動能夠幫助體內脂肪消耗。

來不及早起在家裡運動的，可以到公司打卡之後再做幾組簡單的伸展運動，同樣有效。不過對於工作繁忙沒有富裕時間健身的人來說，不妨從飲食入手~

2F早餐吃素

飲食過量會導致反應遲緩，腦供氧不足，大魚大肉了整個春節，也該清清腸胃了。

所以上班第一天，早晨最好喝杯牛奶、吃個蘋果，或者喝一碗粥。清淡素食能讓你腸胃舒緩，輕裝上陣。同時可以配合調整工作時間，加快你假期后的慢節奏~

3F早到五分鐘 整理上班物品

上班前一晚，要把工作要用的文檔、PPT都提前歸類。

長假之後第一天上班，最好也比平時早到10分鐘，收拾好桌面的辦公物品，再把今天上班的日程提前梳理一遍，這樣能有助於快速進入工作狀態。如果你放假前已經把辦公桌收拾妥當、電腦文件分類歸總好了，那麼可以在開始工作前聽幾首音樂。

4F聽點兒激昂的音樂

把手機歌單里纏綿悱惻的小情歌都暫時屏蔽一下，弄點兒激昂音樂來提提神。

比如世界盃主題曲啊、超能陸戰隊背景音樂或者鳳凰傳奇神曲或者《套馬杆》、《小蘋果》之類的，別笑，這招真心有效！能讓腦細胞在最短時間從沉寂狀態中蘇醒。如果覺得腦細胞活躍還不夠，要把全身細胞都調動起來，這時候就該輪到下面這個法寶粉墨登場了！

5F泡一杯咖啡

平時喜歡喝三合一的小夥伴，可以試試來一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

咖啡因能夠刺激中樞神經，使得注重力集中，從而提高工作效率。上班時間能做的提神部分基本也就這些了，不過下班之後，還可以繼續完善一下。

6F做個按摩或足療

春節放假其實不比上班輕鬆，飯局應酬、熬夜追劇，往往消耗大量體力，所以做個全身按摩或者足療放鬆很有必要。

如果不想出門按摩，那就在家，用粗鹽或者精油泡腳，也有相同的放鬆功效。最後，給你們一個百試百靈且不分時間地點都能做的小絕招。

7F與浩客合作 效率與專業讓你振奮精神

不想上班第一天就要面對非專業的合作對象的話，就來與以專業高效著稱的浩客合作吧。

經過春節的休息，浩客已經迫不及待與你見面啦！作為互聯網一站式方案解決專家，浩客正期待著與你合作！

其實對於上班族來說，

解決假期綜合症的最佳方法是

提前做好心理暗示。

比如前一晚喝杯牛奶，

洗個熱水澡，早點上床，

把第二天要做的事情梳理一遍。

這樣的話，抵觸情緒相對能減少很多，

不妨試試~