健康生活方式你做對了嗎？

健康的生活方式有助於我們養成健康的習慣，促進我們身體的健康，那麼如何才能提高健康生活？今天我們就開始學習吧。

健康生活

飯後慢走

古語講：「飯後百步走能活九十九」，說的就是飯後可以小步慢走，但由於消化系統需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好。

靜坐養心，抽出點時間靜坐一會，什麼都不要想，身心徹底放鬆，對於大多數人可能做不到，但是對健康很有幫助。

曬太陽

多曬太陽有助於人體內在精氣的生髮，但也要注意曬太陽的時間，注意做好防晒工作，另外冬天曬太陽特別好。

養興趣，在家養些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質量，陶冶人的情操，還可以根據自身的喜好，培養興趣，以提高健康生活。

《全民健康生活方式行動方案(2017-2025年)》

日前，國家衛生計生委、體育總局、全國總工會、共青團中央和全國婦聯共同制定的《全民健康生活方式行動方案(2017-2025年)》從「飲食健康、適量運動、戒煙限酒、心理健康」四個主要方面進行指導，為全民健康生活方式提供了科學權威指導。