一分鐘測出自己體內是否有濕氣

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現如今很多人不注重飲食習慣，常吃寒涼之物，損傷人體陽氣，久而久之就會讓濕邪有機可乘，出現了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補品都只能治標，不能治本，那要怎樣才能判斷出自己體內有濕氣呢？體內濕氣重要如何調理呢？一起來看看吧！

體內有濕氣的特徵

（1）早上起來上完廁所后看一眼大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那就說明體內有濕氣。

（2）刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內濕邪作祟了，舌苔越黃說明濕邪越厲害。

（3）刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨。

（4）早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這也是體內濕氣重的表現。

如果上面說的這幾點你都中了或者中了其中任何一條，這就說明你體內已經有濕氣存在了，那要如何做才能祛除呢？

體內濕氣祛除方法

（1）食療：

要說祛濕氣的最佳食品，那肯定非薏米、紅豆莫屬了，薏米和紅豆都有利水消腫、健脾去濕、排毒的功效，兩者結合堪稱祛濕佳品。

製作方法：

將適量水倒入鍋中，然後進行加熱，等到鍋沸騰的時候然後熄火，將薏米和紅豆倒入燜半個小時左右，之後再開火，等到燒開后再燜半個小時左右，之後就成薏米紅豆粥了。注意：在熬粥時不加大米，材料只取薏米紅豆兩種材料即可。

（1）按摩：

陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時採用正坐位，以拇指沿著小腿脛骨內緣由下向上推，當拇指推到膝關節下方時會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置。

按摩此穴位時可採取按揉法，用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然後以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，按壓力度以有酸脹發熱感為宜，每天按揉三到五分鐘，每天堅持規律按揉此穴位可慢慢祛除體內的濕氣。

當然，最重要的還是要注意自己平時的飲食習慣，多運動，切莫讓濕邪有機可乘！

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