免疫力低易感冒？五種食物助你提高身體免疫力

你有沒有發現，生活中有的人動不動就容易感冒，這是為什麼呢？原因在於其體內的免疫力低下，容易被病毒攻擊，所以想要預防感冒首要的就是提高免疫力。如何提高免疫力呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！

1、奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，奇異果中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的奇異果比青綠色奇異果含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

2、茶

想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質，能夠減少體內的活性氧，激活體內的免疫細胞作用，提高人體免疫力。

3、大蒜

大蒜中含有天然抗生素物質，對於緩解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被證明具有良好的抗菌力，能夠有效抵抗感冒和流感病毒，增強人體抵抗力。

4、生薑

剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生薑了，生薑中富含的姜油酮具有強力的殺菌效果，同時它還能促進血液循環，消除疲勞。

5、蜂蜜

當咽喉乾燥疼痛時，喝點蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的乾澀疼痛和不適，直接吃蜂蜜還能夠去除附著於咽喉黏膜的細菌，有助促進感冒康復。