魚肝油怎麼吃呢？寶寶吃魚肝油作用大哦

魚肝油的營養價值

魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素 A、D。此外魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA 和 DHA。其中維生素 A 和維生素 D 對機體作用可是不容小覷哦。

1、維生素 A

主要功能是維持機體正常生長，生殖、視覺和上皮組織健全及抗感染免疫。維生素 A 缺乏時可以引起寶寶骨骼發育遲緩，還可影響牙齒牙釉質細胞發育，從而導致牙齒不健全。缺 vit A 時還可使上皮組織結構受損，導致免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

2、維生素 D

主要功能是促進小腸黏膜對鈣和磷的吸收，還可促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素 D 缺乏時可以引起鈣磷經腸道吸收減少，造成骨樣組織鈣化障礙、佝僂病等。表現為多汗、易驚、煩躁和骨骼改變。

單從維生素 A 和維生素 D 方面，就可以看出魚肝油對機體是有很大幫助的，所以適量食用魚肝油對維持機體健康起很大作用。

魚肝油的功效與作用

狹義上的魚肝油是由海魚類肝臟煉製的油脂。而廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，帶有一點點魚腥味。生活中很多人常常會買一些保健產品給自己的父母，如說魚肝油，那麼它有什麼樣的功效呢？

魚肝油常用於防治夜盲症、角膜軟化、佝僂病和骨軟化症等，同時對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。魚肝油是一種非常好的保健品，對我們的身體健康是有很大的保健功效的。鱈和大菱鮃等是國際上魚肝油生產的傳統原料。主要用鰩、鯊、大黃魚、鮐及馬魨。

注意：魚油和魚肝油是有區別的，二者對人體健康的作用完全不同。

1、魚肝油常用來防治維生素 A 和維生素 D 缺乏症。

魚肝油系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在 0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精鍊食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素 A 與維生素 D3 調節濃度，再加適量的穩定劑製成。每 1g 中含維生素 A 應為標示量的 90.0% 以上，而維生素 D 應為標示量的 85.0%。

2、生睫毛

愛美的帥哥美女們，使用魚肝油塗在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長更濃密。

3、擋輻射抗癌

那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫生的建議下適量的食用魚肝油。

4、乳期媽媽的秘密武器

初為媽媽的美女們或許會面對一個問題，那就是乳頭皸裂，怎麼辦呢？在皸裂處塗上點魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復，也不會對寶寶造成任何不良的影響。

魚肝油怎麼吃？

既然魚肝油作用功效這麼大，那魚肝油怎麼吃呢？這個答案在下文中可以找到喔～～

1、嬰兒吃魚肝油的好處

世界衛生組織提出：對 4～6 個月以內的嬰兒，尤其是 4 個月以內，應給予母乳餵養. 除母乳餵養外，只需要適當補充維生素 D，就可以預防佝僂病的發生。

2、寶寶魚肝油怎麼吃呢？

嬰兒自 1～2 星期開始，每天應補充維生素 D 約 400 國際單位，不需要補充鈣劑。因為母乳（或牛乳）中含有相當量的鈣，而且易於吸收。

知識擴展：關於寶寶補鈣那些事兒

1、0～3 歲的小寶寶正處於生長發育的高峰，鈣的需要量較多。小於 6 個月的小寶寶每日所需攝入的鈣為 300mg，6 個月到 1 歲的寶寶需要 400mg，1 到 3 歲的孩子需要 600mg。寶寶雖然對鈣的需求量大，但是由於身體各種機能還沒有發育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用各種強化鈣製劑。

2、俗話說葯補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。我們知道寶寶最主要、最好的鈣源是奶製品。一般來說如果採用母乳餵養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況，每 100ml 母乳中含鈣 30mg，按每天攝入約 900ml 計算，小寶寶通過母乳就已經可以得到比較充足的鈣源。一般小寶寶從 5 個月大時開始添加輔食，這時由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。

3、對於人工餵養的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的 2～4 倍。雖然由於其中的磷含量可能較高，導致鈣磷乘積較高以及含有較多的酪蛋白，會使之鈣的吸收率相對較低。但是如果寶寶沒有消化方面的的問題，他通過配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。所以普通乳製品一般可以滿足小寶寶對鈣的需求。

結語：看了上文你知道寶寶魚肝油怎麼吃了嗎？眾所周知魚肝油是非常有營養的部品，它含有豐富的維生素 A 與維生素 D，所以很多缺乏維生素的人都會食用魚肝油。

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