早餐吃什麼好？教你做好吃一周不重樣營養美味早餐

學做早餐，輕鬆搞定！↑↑↑

早餐吃什麼好？教你做好吃一周不重樣營養美味早餐～

學做早餐推薦，以後媽媽就不用擔心我吃餓肚子了～

依然崇尚「早餐很重要」

但這每一天的新起點

可不能再重複稀飯鹹菜了哦

做點花樣，孩子才能真正吃多吃好哦

NO.1 南瓜燕麥粥

所需食材：

南瓜/大米/燕麥/白砂糖

製作過程：

1、大米洗凈，放入鍋中加水煮熟；

2、南瓜切塊洗凈，蒸熟，壓成泥；

3、大米煮爛后，將南瓜、燕麥一同加入翻拌均勻（根據喜好加糖）；

4、完成（可加幾粒枸杞點綴呦）。

推薦理由：

南瓜天然甜味，口感潤滑，富含維生素A和C；燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，營養價值高，如此清甜不膩的粥寶寶絕對大愛~

NO.2 香菇鮮蝦粥

所需食材：

大米/鮮蝦/鹽/料酒/香菇/薑絲/白鬍椒粉/蔥花

製作過程：

1、大米淘洗乾淨，開始熬粥；

2、蝦洗凈去殼/蝦線，用鹽和料酒抓勻；

3、香菇洗凈切絲；

4、粥熬7成熟，加薑絲/蝦仁/香菇熬煮至熟；

5、點適量鹽和白鬍椒粉，撒蔥花攪勻即可。

推薦理由：

適合娃的新鮮口味！在白粥里加入鮮蝦和香菇，別有一番滋味，操作簡單，不費時，營養均衡呦！

NO.3 肉末蒸蛋

所需食材：

雞蛋一枚/肉末30g/適量水

製作過程：

1．雞蛋打散備用；

2．水和雞蛋1:1比例，加入肉末攪拌均勻；

3．水煮開，蛋液用保鮮膜遮住蒸15-20min；

4．撒上蔥花，完成。

推薦理由：

大多寶寶愛吃蒸蛋，肉類更是膳食結構中的重要組成部分，對於咀嚼能力還不夠好的寶寶來說，弄成肉末和雞蛋搭配，味道更是一個「鮮」字。

NO.4 小餛飩

所需食材：

豬裡脊/胡蘿蔔/青菜/香菇/黑木耳

製作過程：

1、香菇和黑木耳提前用清水泡開、洗凈;

2、胡蘿蔔、豬裡脊分別放入料理杯中打碎;

3、青菜、黑木耳、香菇打碎；

4、所有食材混一起拌勻，據口味加油蔥姜；

5、若媽媽有時間，可自己擀麵皮呦。

推薦理由：

餛飩雖小，營養絕對棒棒的，媽媽們可以在比較空的時候多做一些，放冰箱冷凍保存，隨取隨吃！

NO.5 華夫餅系列

所需食材：

雞蛋/低筋麵粉/玉米澱粉/泡打粉/牛奶/糖/黃油/煉乳

製作過程：

1、雞蛋打散備用；

2、在雞蛋液中加入白砂糖攪拌均勻；

3、加入牛奶攪拌均勻；

4、篩入低筋麵粉/玉米澱粉/泡打粉拌均勻；

5、加入軟化的黃油、煉乳翻拌均勻;

6、倒入華夫餅機就可以做出原味華夫餅啦。

溫馨小創意：

1、媽媽可根據寶寶口味喜好在上述原液中加入搗碎的藍莓、蔓越莓、草莓或蔥花呦~

2、也可以選擇不同種類的模具，做出不同形狀的華夫餅，增加寶寶吃飯的興趣。

推薦理由：

華夫餅長得這麼洋氣，花樣變化也多，根據自家口味喜好進行調味，寶寶肯定會大愛！自製的華夫餅健康，本身口感又好，還可以給小朋友加點水果、牛奶、優格等~高顏值又非常的百搭哦！

1、關於雞蛋：寶寶能不能吃全蛋？能。8個月後加蛋黃，1歲之後加蛋白的觀點真的已經過時了親，各國權威機構都發布過官方指南，6個月之後的寶寶可以嘗試各種食物，包括魚肉蛋。媽媽們可以先給嘗試一點蛋黃，過幾天再試一點蛋白，沒有過敏的跡象就可以正常吃了。

2、關於牛奶：1歲以下的寶寶不能喝牛奶，可以用配方奶或者水代替食譜中的牛奶哦。

好了，幾道營養豐富、口味棒棒，最後想說一點：給孩子做好吃的，是咱的選擇。吃多少，是孩子的選擇。千萬別抱著「我辛辛苦苦做那麼多，你居然不吃」的心態，做飯和吃飯，都應該和快樂、輕鬆聯繫在一起哈。

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