女人夏天吃這幾種東西？絕對越來越年輕！

1、維生素A：橙子等黃色水果；胡蘿蔔、南瓜等蔬菜；魚等。

2、維生素C：水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。

3、維生素E：堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

4、硒：巴西果、鮪魚、捲心菜等。

5、鋅：南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

鴿肉

民間素有「一鴿九雞」的方法，可見鴿肉的營養價值是多麼的高。據營養專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

推薦一款最常見的鴿子葯膳方：山藥玉竹白鴿湯。

洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。