肌肉夢想| 肌肉,不再是夢想!
-jiroumx-
是醬的,
前天英國傳來了一件讓健身界的所有人都震驚的消息(不是脫歐)
英國的一位大力士成功創造了硬拉500公斤的記錄!
這位叫Eddie Hall的英國大力士
冒著生命危險,成功完成了半噸重的硬拉
當他放下的那一刻,他轟然倒地
目擊者說他因為用力過猛,部分血管爆裂。鼻血不止
還好健康並無大礙
這位大力士本身也不是吃素的。。。
28歲,號稱野獸的他,其實和我們之前說過的「魔山」是一個級別的
他蟬聯六年全英國大力士冠軍
兩次歐洲大力士第四
要知道,一般來說,硬拉能拉起體重的1.5倍以上
就已經是真漢子了!
不過不過
創造紀錄的真漢子不止這位英國大力士
而純爺們兒的標準也是五花八門。。。
今天我們就來延伸一個問題:
練成什麼樣才算真漢子?
本著理科生嚴謹的態度,我就來給大家列一列什麼樣的健身水平,才能叫真漢子!
卧推
世界紀錄:Tiny Meeker(2013年)——1,102磅(495.9公斤)
真漢子標準:自身的1.25-1.5倍(世界前1%的水平)
1分鐘快速卧推
世界紀錄:Eamonn Keane(2012)——舉起126次,總計15344磅(6960公斤)
真漢子標準:50-60次,總計體重的30-40倍
深蹲
世界紀錄:Donnie Thompson(2011)——1300磅(585公斤)
真漢子標準:體重的1.75-2倍。
引體向上
世界紀錄:尼古拉·卡克里莫夫(2015)——12小時4989次
俯卧撐
世界紀錄:Minoru Yoshida(1980)——連續10507個。
真漢子標準:連續俯卧撐65個即達到業餘運動員水平。
標準牧師凳單臂啞鈴彎舉
世界紀錄:Jams R(2015)——133磅(60公斤)
真漢子標準:單臂20公斤以上
標準仰卧起坐(雙手胸前十字交叉)
世界紀錄:Ged Musto(1999)——1小時不停歇2908個。
真漢子標準:1分鐘55個即打敗全國90%的人。
綜合體能項目類
100米衝刺
世界紀錄:博爾特——9.58秒
真漢子標準:11.7秒,即為國家二級運動員水平
50米衝刺
世界紀錄:Donovan Bailey(1996)——5.56秒(博爾特5.60秒)
真漢子標準:6.7秒內你的爆發力屬於非常好的水平
馬拉松
世界紀錄:Dennis Kimetto (2014)——2小時02分57秒
真漢子標準:4小時內完成都是勇士!
健美體脂
世界紀錄:Andreas Münzer(1996)——低於2%
健美運動員體脂:賽季5%左右。看得見腹肌12%左右。
對比一下自己,看看自己是不是真漢子?
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