維護寶寶健康 ，教育幼兒健康習慣

一、應教育幼兒的健康習慣

1、早上早點起床

基本上如果爸媽如果有上班，孩子都不會太晚起床，因為可能需要上幼稚園或是去保母家。但在假日時，很有可能因為父母不需要上班而晚起，但早起可以讓孩子更有活力，並且減少抑鬱。

2、進食時不喝水

吃東西時如果喝水，會沖淡胃液。長期下來會導致消化問題，引起胃酸的問題。此外，吃飯喝水也會影響孩子的血糖水平。

教導幼兒飯前要洗手。

3、晚餐不太晚吃

你應該讓孩子在8點之前吃晚餐，並且早點上床睡覺。因為這樣可以讓身體和自然周期同步，還可以防止肥胖，降低消化問題，促進睡眠，讓第二天活力充沛。

4、吃飯前後洗手

即使吃飯是使用湯匙或叉子，你還是應該要教導孩子飯前洗手。這樣降低腹瀉、食源性感染和肝炎的風險。不僅如此，為了更好的衛生，飯後最好也要洗手。

5、吃飯後要漱口

很多人吃飯後沒有漱口的習慣，但這樣很容易造成蛀牙。因此，教導你的孩子飯後要漱口，減少口臭以及牙齒問題。

6、回家后先洗手

在外面很容易沾染灰塵和細菌在身上，因此回家后最好可以先洗凈雙手，如果可以，最好連衣服都更換，可以更衛生。

二、其他應教導的衛生習慣

1、每天都要洗澡

幼兒很容易因為玩耍而全身都是灰塵、泥土，或者是流很多的汗水。因此，每天洗澡洗頭髮是保持身體衛生最基本的要件。

2、保持指甲乾凈

由於雙手上很容易有細菌，所以指甲是最容易藏納細菌的地方。除了洗手之外，定期修剪指甲，確保污垢和細菌沒辦法躲藏。

3、早晚都要刷牙

良好的口腔衛生可以維護牙齒的健康，避免蛀牙。因此，早晚都要刷牙，並且搭配使用牙線，可確保牙齒的乾凈。

4、定期清理耳垢

耳朵很容易因為灰塵和洗頭水而累積耳垢，雖然少許的耳垢可以保護耳膜，但是累積太多可能會影響聽力，因此要定期的清理。