101個讓你幸福的方法

每個人都渴望幸福的人生，想要幸福就要懂得如何與人相處，如何經營、規劃自己的人生。我們靠什麼謀生不重要，重要的是我們如何經營自己的一生。

在現代生活中，每個人都疲於奔命，為工作、為家庭、為各種瑣事忙得焦頭爛額，我們很少有時間能夠靜下心來細細品味生活中的幸福，而是常常感到力不從心、壓力甚大……

作為積極心理學領域的專家，泰勒·本-沙哈爾繼超級暢銷書《幸福的方法》后，帶來了這部《過你想過的生活（101個讓你幸福的方法）》。

沙哈爾博士認為，人生是由大大小小的選擇構成的。我們只有做出正確的選擇，才能獲得真正的幸福。這些「選擇」不僅指重大的人生選擇，而且包括生活中那些細微的貌似不起眼的選擇。

通過選擇，就可以創造出我們想要的生活。在書中，作者提出了101種簡單實用的方法，包括做出改變、立即行動、寬恕，找到自己的使命、冥想等，幫助我們轉變思維模式，跳出固有的思維框架，從內而外保持積極、樂觀的心境，從而做出明智、正確的選擇，為我們的生活帶來意想不到的積極改變，從而擁有真正的幸福。

【婚姻保溫站讀書會將通過以下十二個主題帶大家共讀】

1.選擇：是過好「當下」還是創造你想要的生活？

2.對於缺乏自信的人，如何實現有意義的改變？

3.做一個不完美、有弱點的人需要勇氣

4.決定成功的不是你的態度——而是你的思維模式！

5.勇敢接受現實的挑戰，安全感將在勇敢行動中獲得

6.敞開心扉,不斷學習,很多事情沒有想象的那麼難

7.當你把「必須做」改成「想要做」時，生活就發生改變

8.不要過於追求完美

9.學會感恩，學會管理你的情緒

10.如何將積極的情緒傳導給自己和他人

11.請放慢角度，思考自己需要什麼

12.如何將具有威脅的事情，轉變為你願意擁抱的挑戰？

13.怎麼做才能變得不那麼忙？怎樣才能簡化你的生活？

14.不要害怕犯錯，活出有靈魂的生命

15.當你素手無測時，請嘗試一下改變自己的角度

通過《過你想過的生活》每個讀者都可以從這101個秘方中找到最適合自己的方式，從點滴做起，改變自己，擁有幸福。

本期領讀導師

專家資質：

福建省心理諮詢師協會家庭教育專業委員會副主任

共青團福建省委12355青少年熱線團隊督導講師

《海峽都市報》、《福建法治報》、《每周文摘》心理顧問

2016年福建省優秀心理諮詢師

擅長領域：

婚戀情感問題、家庭關係，性心理問題、兩性關係，壓力與情緒問題，強迫、焦慮、恐懼症治療，創傷干預及哀傷處理

《過你想過的生活，101個讓你幸福的方法》

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