這些不好的習慣，你以為在養生，其實是在養病！

養生常談

這些不好的習慣，你以為在養生，其實是在養病！

現代人都講究養生，但很多時候不適合的養生反而會害了人。很多時候，你以為是在養生，其實是在養病，非但不能延壽，反而有害健康。

多吃水果：傷了脾胃

現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。其實在古代的養生觀念看來，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養，而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。對於吃水果，要以自己脾胃的功能而定，因人而異，脾胃功能弱的人，建議吃水果要適量。可以適當服用歸脾膠囊來改善脾胃功能。

過量步行：傷了筋骨

各種朋友圈都在"曬步數"，記錄每天的步數，和朋友們比賽，也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都超過2萬多步，甚至有超過三萬步的。每天這麼走，膝蓋、股骨頭、肌肉都有可能受傷！其實，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。

亂補維生素：吃出結石

維生素種類較多，功能各異，但有些人卻誇大了維生素的作用，這也是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。