女性這裡變大，是衰老的前兆！不可忽視！

女性這裡變大，是衰老的前兆！不可忽視！

衰老是人人都要經歷的，但是衰老的時間卻是人們可以控制的。為什麼這麼說呢？因為不健康的飲食和不科學的生活習慣會加速人體各個器官的衰老進程，還會造成各種疾病的發生，導致生命的過早終結、相反健康的養生態度和健康的飲食作息，會使人顯得更加年輕。

同時合理的運動可以增加人體的肌肉含量，可以身體內部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿，更年輕。因此，對於女性朋友有容顏不老的夢想，就要堅持養生、養顏。今天我們來看看，女性身體出現哪些癥狀，表明你已經開始衰老了，哪些行為會加速身體的老化進程，一起來看看吧。

【女性開始衰老的表現】

當人們有身體器官出現疾病的時候，我們身體會出現各種不良的反應。衰老也同樣，如何人們身體開始衰老了，那麼身體會出現各種特徵向人們表明要注意抗衰老了。下面我們來看看，女性朋友身體器官哪裡開始最先衰老，哪些特徵表明你的身體已經開始老化了。

1、鼻子變大

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

2、牙齒變長

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

3、頭髮稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，說明你已經開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

4、脊椎側彎

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步，如何保養的不得當，很可能出現側彎的現象。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

5、腸道老化

醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人

【女性哪些行為導致衰老】

衰老是生命的自然過程，但是有些行為會加速這一進程。對於女性朋友來說，衰老來的相對與男性更加的早，更加的迅速。並且美麗的容顏對女性來說又是非常重要的。因此，大家應該避免一些會加速身體老化，容顏衰老的行為。下面我們來看看，女性哪些行為導致衰老。

飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

愛吃甜食

吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。當人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

愛吃肉，體質變酸性

長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。

沒有選對護膚品

實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。

缺乏運動

運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

睡不夠5小時

人們常說睡個「美容覺」，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。

【養顏美食】

衰老不是一蹴而就的，因此對於身體健康的保養，抗衰老的努力也不可能是一天兩天就能辦到的。女性朋友們不僅要注重皮膚的保養，選擇合適的護膚品，堅持護膚不能偷懶。還要在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習慣。下面小編給大家介紹兩款養顏美食，堅持食用，你的皮膚會有很大改善。

• 糖醋紙片鮮藕

材料：嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。

製作方法：把鮮藕去皮后頂刀切紙樣薄片，加白醋和糖以及糖桂花液輕輕抓勻腌漬半小時。放冰箱冷藏一小時口感更好。

• 桂花龜苓膏

材料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

製作方法

1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。

3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

功效：清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

註：龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到，桂花糖建議買罐裝的。