幾招穴位按摩教你快速緩解痛經癥狀

2017/04/07

痛經是女性經期常有的一種癥狀,痛起來真的是要命,現在很多年輕女性都有痛經的毛病,有些人雖然通過藥物治療卻也不算啥用,今天本文教大家幾招中醫穴位按摩法,可以有效緩解痛經,無副作用真的有效哦……

三陰交

中醫有一個「三陰交」穴,又稱「女三里」、「婦科三陰交」。顧名思義,此穴對婦症甚有療效,如經期不順,白帶、月經過多或過少,經前綜合征和更年期綜合征等。

該穴位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性,可在平時輕輕用拇指揉按該穴,左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處,以局部皮膚溫熱而不燙傷為度,每穴灸10分鐘。要注意的是,月經來潮后不要強烈刺激該穴,否則可能引起經血增多。

血海穴

屈膝在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。位置很好找,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。

此穴是生血和活血化淤的要穴,用兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

子宮穴

子宮穴,它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點,按摩時用雙手食指,中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

背腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節,並揉按兩側的肌肉。

2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

4.用手指捏按下肢的血海、三陰交、太沖等穴。註:太沖穴_百度百科太沖穴是人體的一個穴道,位於位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

注意:還要盡量避免過甜或過鹹的食物,以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能鬆弛肌肉,可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

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