你知道肩周炎是咋回事嗎？丨智識

2021/12/25

導讀：患了肩周炎真是要命啊，你知道肩周炎是怎麼回事嗎？

肩周炎這樣的疾病發生之後是需要及早進行治療的，因為這樣的疾病假如得不到及時控制，便有可能會帶來一些併發症給患者帶去更多的嚴重後果，那麼你知道肩周炎是怎麼回事嗎？肩周炎的併發症有哪些？又該如何看待肩周炎及做好預防和治療呢？下面一起來看看吧。

肩周炎是怎麼回事？

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，活動功能受限而且日益加重。它是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者，以及辦公室常坐的人群。

肩周炎的併發症有哪些？

1、對關節功能的影響：在日常生活和工作中，無時不在協調運動，例如刷牙，洗臉，梳頭等，肩部軟組織承受著主要重量，這些無休止的頻繁運動，難免導致肩部軟組織的拉傷或勞損，變性等，終將產生無菌性炎症。

2、肩周炎對滑囊的影響：三角肌下滑囊，胸大肌滑囊等，這些滑囊在肩關節活動時，容易受到外力的擠壓，碰撞，並且當肩關節頻繁的活動時，其自身的肌腱也對其滑囊產生刺激，日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響，終發展成慢性無菌性炎症。

3、肩周炎對骨關節的影響：這些骨關節主要靠其周圍的韌帶，肌腱，肌肉等軟組織維持其穩定性，克服上肢的重力，由於其骨關節結構不穩固，受到超強外力作用時，周圍軟組織極易被拉傷。

4、對肌肉的影響：在肩關節周圍有較多且集中的肌應力點，這些部位都容易受超強外力作用，發生撕裂或累積性疲勞損傷而變性，終導致無菌性炎症。

肩周炎飲食上應該注意什麼？

1、忌吃肥膩食品：如肥肉、奶油、油炸食品等，這些食品均屬於油膩食物。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，肩周炎的癥狀明顯加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊：因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質——鐵蛋白。飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節炎症的發作。因此，患肩周炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3、忌吃海味：因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩周炎的病人不宜吃海產品。

日常生活日和預防肩周炎？

1、出門圍圍巾：肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

2、座椅靠腰墊：很多上班族要整日坐在辦公桌或書桌前，所以正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作，可以站起來倒杯水讓自己的休息一下。

3、喝熱薑茶：讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。

4、雙手互握手肘上舉：當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。所以建議各位一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。

各位小夥伴在工作之餘去茶水間倒水時，可以趁機伸展一下身體，比如說伸個懶腰，伸伸肩之類的。也可以伸出手臂，掌心固定在牆面，逆向轉身，不需做到痛，只要覺得舒服即可，這樣可以有效緩解肩部不適，預防肩周炎哦。

本文由育果小編整理

圖片來源於網路

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