下肢靜脈曲張如何進行自我保健？

下肢靜脈曲張是一種常見病，發病原因多與長時間站立、行走導致下肢靜脈血液迴流不好，下肢靜脈淤血有關。下肢靜脈曲張在早期可以引起下肢酸脹、乏力，小腿腫脹，在下肢皮膚出現紅色或藍色像是蚯蚓的扭曲血管或者像樹瘤般的硬塊結節;後期出現皮膚色素沉著，最終形成皮膚潰瘍，經久難愈，成為「老爛腿」，嚴重影響患者的生活質量!

下肢靜脈曲張的治療應該採取系統治療方法，包括一般治療、塗抹舒靜通藥物治療、手術治療。不應該單純依賴手術治療，忽視系統治療，導致一部分病人出現複發。

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那麼，在疾病的早期或者手術治療后，患者自己應該怎麼進行自我保健，緩解癥狀，延緩疾病的進展，或者防止疾病複發呢?患有此病的朋友可以採取以下措施，主要包括：

(1)適當運動，避免長時間站立、行走及負重;

(2)外出工作、活動時穿著醫用彈力襪;

(3)休息時抬高下肢，比如將床腿墊高10-20cm，或者利用軟枕墊高小腿10-20cm;

(4)腿部洗浴時水不能太熱，避免洗桑拿浴;

(5)靜坐時間超過1小時時，適當進行踮腳尖等運動，促進下肢血液迴流;

(6)適當多飲水，避免血液濃縮;

(7)手術治療后仍然應該保護患肢，避免久站或久坐。經常改變你的姿勢以促進血液流動，肥胖病人應該減輕體重，堅持穿著醫用彈力襪，減少下肢靜脈曲張的複發。