慢跑200米猝死 警惕猝死前的五大徵兆

如今猝死的新聞非常的多，猝死已經引起了廣大的關注，那麼你了解猝死嗎？你知道如何預防猝死嗎？下面就一起去了解了解。

廣西一高中女生慢跑200米猝死

2月14日下午，玉林高中一名正在參加自願慢跑活動的學生小語（化名）忽然自行倒地，10分鐘后，小語被送到醫院急診室，經過玉林市紅十字會醫院和玉林市第一人民醫院多位醫生幾個小時的搶救，最終醫治無效死亡。

2月14日下午第九節是玉林高中的文體活動課，據了解，這節課是按照國家有關陽光體育運動和中國小生每天必須鍛煉1小時的精神安排的，每個班每周參加2次，以環繞校內道路慢跑為主，明確是自願參加。即便如此，學校方面仍然十分謹慎，為了保證安全防止意外發生，事發當天按照常規也有16位教師在沿途及路口附近值守。

小語同寢室的夥伴們記得清清楚楚，當天小語的狀態看上去並無異常，一邊跑步還一邊跟身邊的人聊天。

然而就在隊伍跑到學校演藝廳附近的時候，小語忽然軟倒在地。我就聽到學生在喊，有人暈過去了。當時正在路邊值守的德育處主任李老師一個箭步就沖了過去，緊跟在他身後的是德育處副主任劉老師以及小語的班導封老師。

班導封老師回憶，小語他們的隊伍當時只跑了200米左右，按照平時的慢跑時間來推算，小語倒下的時間應該是17時40分左右。從學校到紅十字會醫院的車程一般在15分鐘，然而他們心急如焚，只用了10分鐘就趕到醫院。隨即小語被等候在那裡的醫護人員送入搶救室。

記者見到了紅十字會醫院在搶救結束之後留下的搶救記錄，記錄上顯示，17時53分小語被送入醫院，隨後立即實施了人工胸外心臟按壓術和輔助呼吸、高流量氧吸入等急救措施，2分鐘后即施行了氣管插管術，儘管如此，小語的心跳、呼吸、血壓、血氧飽和度始終為0。患者基礎病因不明，起病急，病程短，來院時已無自主心跳、呼吸……考慮猝死可能性較大。

根據世界衛生組織（WHO）的定義：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。其中最重要的一項要素即是無徵兆，不可預料。在醫學界，一般認為1小時內死亡者多為心源性猝死。

正是因為無徵兆，不可預料，即便學校方面小心翼翼地將每天鍛煉1小時的國家要求的部分內容體現為每周兩次的集體慢跑，即便實施了值守教師制度並第一時間發現了小語的異常，即便事發十幾分鐘內小語就被送入醫院搶救，這個年僅16歲的女孩仍然永遠地離開了。

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1.心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

2.心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。

3.暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。

4.不明原因的疲乏

猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。

5.眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。但有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微癥狀，患者並不在意。一旦進展，可能引發猝死，因此需要多加留心。

猝死的預防方法

1.管好腰圍

腹部肥胖帶來的問題就是內臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病。男人腰圍不超過85厘米、女人腰圍不超過80厘米才健康。

2.上廁不看報

上廁所時勿看報紙，避免造成便秘，用力排便會導致心血管患者發生不測。

3.定期體檢

有病早發現，早治療。應每年定期到醫院體檢，發現不適及時去醫院尋求治療。

4.養成良好習慣

要養成良好的生活習慣，及時休息、戒煙酒、保持血壓、血脂在理想水平、避免過胖過重。