你在戀愛的哪個階段？

大學生基本處於青春後期到成年早期階段，他們既具有青春期思維情感不太穩定的特點，又逐漸形成自己相對穩定的個性。著名心理學家艾里克森認為青春期的主要任務是建立自我同一性，具體表現為，形成自我認同感，明白自己是一個怎樣的人，接納並欣賞自己。

下一階段為成年初期，將面臨著新的任務，建立親密感，體驗著愛的能力的實現，即發展對他人做出充滿情感、道德和性的承諾的能力。做出這種承諾要求個體克制一些個人的偏好，承擔一些責任，放棄些許隱私和獨立。

也就是說個體只有建立良好的自我同一性，才敢於冒險與他人發生親密關係。因為與他人發生愛的關係，就是磨合自己的同一性與他人的同一性，這個過程中必定有些自我犧牲或損失。

愛情作為親密關係中的一種，類似於個體的成長，愛情關係也是不斷變化與發展的，充滿著階段性的挑戰，從初識、吸引、熱戀至衝突、重歸於好，到感情穩定直至走進婚姻的殿堂，如同一顆花種在合適的土壤及氣溫中發芽、長葉、開花、及凋零。愛情關係在每個階段有不同的特點，明白這些特點，可以幫助個體去完成不同階段的愛情任務。

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第一階段為浪漫期，主要特徵是雙方的高度的理想化，對彼此強烈地愛慕與渴望，希望長久地呆在兩人世界里，就是人們常說的熱戀。

男女見面相識，因容貌、才識、興趣、個性而相互吸引，自然會產生愛慕的念頭，期待著能進一步交往，希望對方是自己夢寐以求的白馬王子或白雪公主。這種強烈的期待會使戀愛雙方會產生一種「暈輪效應」，即將對方完全理想化，忽視對方身上存在的缺點和誤會，即人們常說的情人眼裡出西施。

同樣為了保持相互間的吸引力，在約會過程中男女都會竭力表現出一個健康、向上、積極、自信的自我；男生會儘力表現自己的長處，在女生面前充分展現自己的能力和力量，以此獲得女生的青睞。女生會心甘情願地付出，一旦他對她稍稍關心，她就以更為體貼的方式對待他。

這時候雙方交往的危險因素是過於濃烈的感情，可能會使雙方缺乏理智思考，盲目衝動，產生一些不計後果的行為，如衝動的性行為導致女性生理和心理受到傷害。當雙方了解增多，理想化漸漸消退，男女之間對彼此的認識越來越現實，標誌著男女就進入了戀愛的第二階段。

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第二階段為權力爭奪期，本階段主要特徵是戀人們發現雙方在個性及生活各方面的差異，試圖控制或改變戀人，使對方符合自己心目中伴侶應有的形象，於是雙方不滿意，相互要求及指責，產生各種衝突和矛盾。

一般來說，權力爭奪期始於溫和的勸告，如「親愛的，如果你穿這樣類型的衣服，會更時尚、更美麗」，意思其實是「如果你改變衣著打扮，就更符合我內心的完美女性形象」。還可能會買衣服給對方，鼓勵對方符合自己的形象，伴侶當然不會照單全收，而是堅持保持自己原有的面貌。

隨著熟悉增加，隱微的「善意」可能逐漸變為明顯的控制和衝突，隱約的提醒變成不斷的責罵，甜蜜的請求變成要求的牢騷，想要改變伴侶，拚命履行這項任務，急於實現這個計劃，以隱藏自己。

這時戀人常常不願接納伴侶的獨特性，堅持要求對方符合自己內心的形象，以滿足內在的不安全感，於是開始責備、抱怨，試圖把伴侶推入設計好的角色，試圖控制對方，以內疚、責備、防衛行為激起衝突，而不接受彼此之間的差異與獨特性。

這時候需要伴侶察覺彼此的權力爭奪，不要逃避或否認衝突，而是真心享受衝突，從中認識自己和對方。找出雙方同意的做法，以安全尊重的方式分享衝突；用充滿活力的競爭性運動如下棋、智性的辯論取代辱罵、摔東西。

還要放棄絕對正確的態度，當人相信自己總是對的，會執著於去挑剔別人的錯誤，有權力去管理別人的行為，結果是讓他人感到被控制。如果雙方能放棄這種態度，放棄戰場，承認彼此的意見不合和控制對方的企圖，於是能跳出對錯的束縛，進入更深的對話，順利進入下一個階段。

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第三階段為整合期，這階段的特徵表現在伴侶關係比較有彈性，也更加穩定，對彼此有相當程度了解，不再爭論誰對誰錯，不會試圖控制、改變或責備對方，而開始以真誠的興趣和好奇傾聽對方，越來越了解對方和自己，越來越接納自己和對方。

處在整合期的戀人們可以意見不合，又不必爭執，並不爭論是非對錯，能接受彼此的差異，即使觀點非常不同，仍能好好相處。認識自己和對方的原貌，不需要做任何改變，會顯得平靜、安全，在生活的其他部分也很穩定，從原本依賴他人以獲得安全感，變得更依靠自己。

他們開始不滿足於兩個人的世界，重新拾起自己的以前遺忘的人際關係及生活興趣，這時可能會出現一方過於獨立，而另一方感到被忽視，或者雙方太過於獨立尋求外界刺激，而使雙方關係趨於平淡、乏味，為避免厭煩，繼續共同成長，雙方需要找出新的東西來分享。

如彼此信任的接觸，了解彼此生活，每天有談心的時間，培養雙方共同的興趣，共同學習其他技能。這些可以促使關係越加深入，進入下一個階段。

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第四階段為承諾期。該階段戀人之間非常了解彼此，也支持彼此成為最好的自己，他們樂於溝通自己的想法和感受，以這種方式深入了解彼此。他們越來越投入各自和共同的生活，對彼此和生活做出堅定的承諾。在這個過程中，他們願意共享一個承諾，一起計劃雙方的期待和決定，並付諸行動。

彼此承諾以分享、誠實、坦誠的態度來處理任何問題，能使關係保持健康狀態。就像花園需要除草、澆水、施肥，人與人之間的關係也需要持續不斷的照料和維護，才能產生相互的承諾。只要對彼此有真誠的關懷和好奇，並願意分享自己，雙方就能展現自己，發展自我的力量，雙方關係也會不斷更新及成長。

清楚自己處於戀愛中的哪個階段，或許可以幫助自己調整對伴侶的期望與自身行為，使之更加符合親密關係的發展。如果你們的關係處於承諾期，那就恭喜你們，在愛情關係中，你們都收穫了很好的成長，成為更好的自己，親密關係也越加穩定和富有創造性。

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