日課修鍊指南

我

叫

小

海

先說我自己最近發現一個問題，知行不合一。讀了那麼多書，而不去踐行，其實跟沒讀一樣，你花那個功夫幹嘛。

另外好多人都問我，你早晨起來幹什麼，你是不是醒來了打個卡，又躺下睡著了。對於這樣的問題，我總是笑而不語，其實沒啥要解釋的。

我每天早起打卡是為了記錄時間的。因為早起是自然醒的，所以它會有不一樣，不過我的生物鐘一般都在5點多到6點，自然醒不會很困，很有精神。

我早起一般會幹以下幾件事：

1. 寫晨間日記。

這個不是經常記錄，但有的時候有事就記，已經習慣了。

2. 敷一個面膜。

我一般早晨起來，是可以用25分鐘來敷一個面膜的，可以美美的心情，一整天。

3. 會洗個頭。

夏天的話，我頭髮屬於油質的那種，洗個頭髮。

4. 畫一幅畫。

每天早晨的6：40左右，清晨5分鐘畫畫，需要一點時間給自己。要去堅持的。

5. 吃個早飯。

一般起得早為了可以趕上早飯，可以坐下來慢慢吃，一碗粥，一個燒餅夾菜，一個雞蛋。

沒有別的了，我媽說，早起三光，晚起三慌。

我身邊好多朋友都5點起床跑步打卡的，有的別人微信運動還是0的時候，他已經遙遙領先了。

其實我一直不是一個很自律的人，這塊生活當中做得還是挺差的。

要說堅持下來的可能是寫作吧，雖然不日更了，但對於寫作的熱愛從未改變。

寫作的文章源於生活點點滴滴，我非常贊同一句話，「你看到的每一篇文章都像牛奶，大部分讀者會認為作者寫文的過程是造奶的過程，殊不知當吃下第一口新鮮的草，就已經開始創作了」。

宜

補習

7月

20日

不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。

荀子《勸學》

於在日課上功夫來說，我最佩服的人是V先生，他為人謙虛謹慎，智慧通達。

V先生的《極簡日課》

朴禪

一期一會

悟道、明志、年計、守時

早起、誦經、清潔、素食

工作、節用、交友、孝親

剖思、慎言、決斷、力行

讀書、閱報、碼字、談心

站樁、跑步、神舞、靜坐

旅遊、徘詩、胡琴、美酒

日省、備要、安眠、有恆

禮敬導師

這是V先生的《極簡日課》完整版，也就是他給自己「立的法」，這些條目只是關鍵詞，便於記憶和提醒自己，每一條背後都有具體的內容。而且每個條目條理邏輯清晰，也很分明。

明志、年計、守時，這三條是針對時間，因為生命的本質就是時間，明志是用於一生的方向，年計是一生中的每一年（包括其中的52周的計劃與復盤），守時是針對每一個小時已經安排的事務，然後下面從早起到安眠，是指不管什麼價值觀，每個人都是要落實在每一天中，從睜眼醒來，到閉眼睡覺。

中間的條目，就是這一天里要做的事，有的是必做的，有的是可能會做的。工作、節用、交友、孝親分別代表生活的四個主要方面：工作、理財、社交、家庭。

你可以坐下來

也可以在掌聲中

一心向前

如果你不畏懼

落後的滋味

那就請你先享受

接下來漫長的孤獨

剖思、慎言、決斷、力行是指一個人的四種基本能力：思考、說話、選擇、行動。其他的能力都是在這四項基本能力基礎上延伸出的。讀書、閱報、碼字、談心，這四項是關於信息的輸入和輸出。

站樁、跑步、神舞、靜坐，這四項是關於身體的，前兩項側重的是體操，強身健體的方面，后兩項是修行的法門，神舞是指代蘇菲派的，靜坐是指代東方的觀照。

旅遊、徘詩、胡琴、美酒這四條指代的是生活中的享受，休閑娛樂。

日省、備要、安眠、有恆。日省就是這一天快要結束了，反思記日知錄，備要就是睡前寫下第二天要辦的事，安眠就是這一天結束了睡覺，有恆就是人這一輩子，就是這樣一天接著一天接著一天接著一天......如此循環下去過完這一生。

從明志到有恆，這些做得都是世間事，屬於時間之內，而最開頭的第一條，悟道，是指在日常生活中的修行，超越時間。朴道，是本體系的命名，一期一會，是一個提醒，人生如露水，珍惜當下擁有的人、事、物。

最後的禮敬導師，是提醒自己不要忘記了自己的知識源頭來自哪位大師。

這個日課就像是一棵大樹，樹根悟道，各個條目就是樹枝，一個人所做的事，說的話，都是為這個極簡日課做註解而已。通過自己日常的實踐，寫一些零碎的筆記，都會像樹葉一樣掛到對應的樹枝上面，然後修剪，留下精華。

欲想改變世界，先改變自身。

PS：知行合一，用知識指導行動，用行動驗證知識，改變自我，增長智慧。

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