夏天如何科學坐月子，產後護理不能大意(建議收藏)

一提到坐月子，大家首先想到的就是閉門不出，不能洗澡不能洗頭，每天喝濃湯。夏天馬上就要來了，心疼這個時候生娃的准媽媽們。

其實坐月子只要不直接吹風，不受涼，洗澡洗頭都是可以的，現在空調熱水都有，不像老人那一輩生活條件差。而且一個月不能洗澡洗頭不能刷牙，想想都覺得很恐怖。

在這個炎炎烈日的夏天，新媽媽們該如何清爽做好月子呢？

忌悶月子

無論你是在寒冬臘月還是夏日三伏生產，只要生產之後，必須將房間的門窗緊閉不留任何縫隙，而產婦則需要帶上帽子、穿上襪子、長衣長褲卧床靜養。如果產婦不照做，家裡的長輩們就會現身說法，告訴產婦，自己就是當初就是因為沒有遵從老方法坐月子，現在落下關節疼痛的毛病，多年未愈。產婦們信以為真，只好乖乖就範。多喜月的專家告訴您：首先保持房屋內的乾淨整潔，適當的開窗通風，屋內應有充足的陽光，室內溫度、濕度適當。其次避免產婦直接吹風，畢竟剛生產完，抵抗力低，容易引起感冒。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

忌大量飲用紅糖水

生產之後因為流血過多、身體虛弱，大多數新媽會選擇紅糖來補元氣和氣血。雖然紅糖含鐵量很高，微量元素也充足，對排惡露也有促進作用，但是夏天不宜過多的飲用紅糖水。

使用過多的紅糖水會讓新媽排汗增加，加快體內鹽分的流失。建議新媽飲用紅糖水不要連續超過10天。

產後24小時給寶寶哺乳

妊娠后，准媽媽體內多種激素開始顯著增加，其中一種就是泌乳素，包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素，它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界衛生組織建議產婦在分娩后30分鐘內與母親進行皮膚接觸，1 個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因子，能增強新生兒的免疫力。

(1)母乳中含有新生兒生長所需要的全部營養成分。各種營養素完全符合寶寶的成長需求，其中的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽、維生素和水分等主要成分的比例，最適合嬰兒機體的需要以及寶寶對母乳的消化和吸收，並能誘發寶寶良好的食慾，促進寶寶的生長發育。母乳是最易於寶寶消化的食物，對嬰兒大腦的發育非常重要。

(2)含有獨特的免疫物質。母乳中特別含有大量的免疫活性細胞及多種免疫球蛋白，可避免小兒受各種微生物的侵襲。所以母乳餵養兒在6個月以前比人工餵養和混合餵養的小兒不易受各種疾病的威脅。

(3)母乳是最衛生，最安全，也是最適合寶寶的食物。母乳是由母親的乳腺直接分泌的，溫度適宜，對胃、腸道毫無刺激，而且污染機會少，哺乳方便。

注意通風

老一輩的說法就是月子一定不能吹風，確實是這樣，包括穿的長衣長褲，新媽一定要避免直接吹涼風降溫。但是不吹風並不意味著不能開窗通風，新媽需要新鮮的空氣。

如果感覺室內異味太重，最好在新媽離開房間的時候開窗通風，保持房間空氣的清新，這樣新媽也會心情愉悅的。

注意個人衛生

過去住家房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子裡，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而新媽媽產後氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和葯膳也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。

但以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

產後要及時收腹

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。我最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，堅持穿了3個月體重就少了30斤。真的太感謝啦。店家地址也分享在這個圖片上了。

家人要幫助媽媽進行產後調理工作

現實生活中，大部分人在孕婦生產之後，幾乎所有的重心都集中於這個剛剛來到這個世界一瞥一笑都惹人喜愛的小傢伙身上，對新媽媽相比較關心就會減少。有的產婦表示也想進行產後身體方面的調理，但怕家人不支持，譴責自己對寶寶不負責。其實，幫助產婦進行正確的調理，更是對孩子的身體負責。

產後性生活

產後同房切不可操之過急，若是身心還未調整好就恢復性生活，極易給女性朋友帶來傷害。那麼，產後多久可以同房？產後第一次同房有哪些注意事項？如何改善產後性生活？另外，產後什麼時候避孕？

產後多久可以同房

多數情況下，醫生會告知產婦產後6-8周到醫院檢查，等到檢查結果出來了，醫生確認無礙時再進行性生活。就分娩方式和產後恢復的情況來看，一般順產產後大約2個月左右，剖腹產產後大約3個月左右，新媽媽即可開始恢復性生活。

· 順產後恢復概況

順產過程中會陰的創面一般在產後7天之內即可癒合，這時就可拆掉縫線。雖然此時會陰的表面已經呈現癒合的狀態，但深層的肌層、筋膜卻還沒有修復好，完全恢復需要約6-8周的時間。

· 剖腹產恢復概況

採用剖腹產生產的媽媽，若術后子宮恢復正常、哺乳正常，一般來說，進行夫妻親密生活沒有太大問題，但短時間內，希望採取避孕措施。避孕套對女方身體影響小，術后一段時期內可以採用此方法避孕。另外，最好在術后三個月，並且來過月經以後進行房事更好。倘若女性發現自己性慾低，需及時查找原因，對症下藥，避免影響夫妻感情。

做了媽媽就不比從前了，第一次做媽媽，即便很焦慮很惶恐，但是面對寶寶時，我們當為母則剛，一切都會好起來的，我們會做得越來越棒!最後祝願天下所有的寶媽寶寶們身體健康，天天開心。