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體質決定健康,運動改善體質

體質如同水、燃料、木材、礦產、土地等資源一樣,不僅僅是資源,還是財富!如果有一天,你發現自己的能力下降了,比如,決策反覆失誤、思路總被別人的思路左右…當上述情況出現時,就該格外關注一下自己的身體狀況了.當體質開始下降時,如果不注意鍛煉身體,那麼一旦過了50歲,身體則一年不如一年;過了60歲,身體會一個月不如一個月;過了70歲,身體會一周不如一周;過了80歲,身體將一天不如一天;過了90歲,身體是一小時不如一小時…

體質下降怎麼辦?運動是保證體質健康的重要法寶之一.除了運動,還有哪些方法可以改善體質?首先是飲食,好的飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法.如果把良好的飲食習慣與持之以恆的體育運動結合起來,是每一個想延年益壽的人既容易獲取又最廉價的養生法寶.其次是改變不良的生活方式,因為不良的生活方式將直接導致各種慢性疾病發生,有人說:「人想吃就是需要」這是不對的!還有吸煙、過度飲酒、口重等都是不良的生活習慣.應當克服掉!



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