日常生活中,男性腎虛是較為常見的表現,但是很多的男性患者並不知道自己患有腎虛,因此就沒有從生活中注意,患有腎虛,要注意剋制慾望,多吃一些有助於補腎的食物,下面就一起簡單的來看看吧!
這樣搭配補腎給力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。
用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。
腎虛的表現
1、腎虛的手紋
通過男性的手紋,是可以看出來的。現在腎虛的男人是有很多的,洗完澡后的掌紋較為清晰,從手掌的紋路也可以看出是否是腎虛,在小指下、感情線以上這個區域,如果低平而且有細小的紋路,就代表腎虛,腎氣不足,抵抗力弱。
2、疲勞紋路
經常的沒精神,抵抗力嚴重下降,也是腎虛的表現。如果你在食指的根部,生命線起端的以上的這個區域,如果出現了紋路,則就表示這個人的身體抵抗能力比較差,並且也是很容易疲勞的,會整天的沒精神。腎虛的表現,要注意觀察。如果是井字紋路,則就表示你疲勞了很長的時間了。在這個部位地平,並且有紋路的人,則往往是身體很敏感,有一點點的小毛病都會顯示出來的。
3、腰酸背痛
腰酸背痛也是常見的癥狀。這時候在你的小指側的掌邊,在感情線以下的區域里就表示著整個背、腰、骶部。注意疾病的部位。你可以通過這個區域的紋路的出現多少而盤點哪一個部位是有病的,如果出現的位置是偏上的,則就是背痛,如果在中下部,則就是腰痛。注意相關癥狀的了解,則就是腰骶部的疼痛了。對於紋路的細淺說明你只是酸痛和疲勞,對於紋路的粗深,則就是表示有很明顯的腰痛和背痛,還有腰骶部的疼痛。需要注意的是這個在手掌的側面,要側過來看才會更加的準確。
4、咳嗽和易患感冒的紋路
注意一些常見的紋路,注意是否為呼吸系統疾病。這兩種疾病是很常見的,所以大家對於這個紋路要及時的了解,一般就是在生命線與頭腦線相連的部位出現亂紋,代表小的時候呼吸系統也許經常出現問題,易感冒、咳嗽,曾患過氣管炎、扁桃體炎、或鼻炎等。
5、通過手紋看肺活量的大小
要注意觀察是否體質較弱。感情線與頭腦線之間的距離有1公分或超過1公分,都代表肺活量大,而明顯小於1公分的人,肺活量小,身體體質和體能都差,極易患感冒、咳嗽、哮喘
6、內分泌紊亂的手紋
內分泌紊亂也是會出現深吸。在大拇指靠近根部的指節上紋路多、亂,代表此人內分泌紊亂。患糖尿病,更年期綜合症的人,在此處都有不少亂紋。
想要知道自己是否腎虛,上述的一些癥狀,大家是可以對號入座的,日常就應該需要特別的注意,如果腎虛,一定要注意及時的養生護理,快來測試一下吧!
美味食物—營養好腎才好
【涼拌洋蔥】
做法:洋蔥去皮切絲,泡入冰開水約3分鐘使其更脆口后撈起瀝干水份,放入碗中備用。將所有調味料一起調勻成醬汁淋至作法1洋蔥絲上,撒上柴魚絲即可。
【涼拌皮肚】
做法:將皮肚切成稍小一點的塊,放入開水中煮3-5分鐘;拿出晾涼后切成條狀,香菜也切段待用。將皮肚跟香菜一起放入碗中,加入鹽、胡椒粉、香油、米醋各適量,白糖一點點拌勻即可。
【涼拌耳絲】
做法:熟豬耳朵切絲備用。將作法1的豬耳朵與辣椒絲、蒜末及所有調味料充分拌勻即可。
【涼拌韭菜】
做法:將韭菜摘乾淨,在水中浸泡一回,韭菜清洗乾淨后切4厘米長的段,將韭菜段加鹽、雞精、醬油、味極鮮調勻