上班族的痛 | 我那麼努力工作為啥還會胖，重點是居然還會……

上周CCTV播出了這樣一則新聞

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曾有網站對2848人的調查顯示：

有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加

其中33.2%人體重增加至超重

其中工作三年左右是變胖的高發期

超過1/4的人體重比入職時增加5kg

5kg？

5kg？

才5kg？

想當年小編胖了10kg都不止啊！

現在起如果再有人跟我說：

「你胖了！」

「你又胖了！」

「加油，你是最胖的！」

那我就回TA一句：

「只怪我工作太努力!」

胖，怪工作太認真？

近六成上班族每天坐6小時以上

28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的

人長時間坐著不動

很容易催生肥胖和大肚腩

加上職場競爭激烈

上班族通常都承受著很大的工作壓力

壓力升高一方面易導致內分泌紊亂

造成人體新陳代謝趨緩

另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下

增加人的食慾

尤其是提高對碳水化合物的需求

同時高壓力也容易激發上班族睡眠質量差

第二天只能通過「甜品、咖啡、提神飲料」等等

來強迫自己找回狀態

這就陷入了讓自己「發胖」的死循環

那麼認真工作的人

肯定有熬夜加班的經歷吧？

除了剛剛說的熬夜加班會引起發胖

還會讓你「聰明絕頂」你知道嗎？！

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廣州的陳先生因為工作原因

連續兩年上晚班

生活作息比較不規律

每天早上睡醒發現

枕頭上很多脫髮

一開始陳先生並沒有重視

他認為自己還年輕

頭髮肯定會重新長出來

兩年後他換了一份工作時間較為規律的工作

但情況並沒有改善

有專家表示，如今脫髮有年輕化的趨勢，年紀最小的患者是十幾歲的中學生。脫髮高發的原因和生活習慣相關，用三個字概括就是，忙、霾、盲。

大家平時的生活節奏比較緊張

霾是說我們的空氣原因

開始脫髮后找一些小門診或偏方，盲目治療

但你以為熬夜只會給你帶來這種後果嗎？

今年的諾貝爾獎告訴你：

熬夜到底有多可怕！

今年的諾貝爾生理學及醫學獎公布，獎項被授予 3 名美國科學家，以表彰他們在研究所物鍾運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說："（他們的）發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。"

生物鐘這個詞是不是很熟？

自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！

含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。

同理為什麼人晚上犯困？為什麼會自然醒？

為什麼熬夜容易傷身？

這都與人體的生物鐘有關係。

生物鐘調節著人體至關重要的功能：

行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝 ……

當我們的生活方式

總和我們身體內部的 " 計時器 " 作對時

患上各類疾病的風險就可能會增大

總結起來一句話：

不要熬夜、到點起床！

熬夜的危害

1. 毀容變醜

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就可能會給外錶帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了 45%，長出斑點的上漲了 13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。

2. 斑禿

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱 " 鬼剃頭 "。頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。

3. 突發性耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。

4. 傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現 " 熊貓眼 " 那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

5. 神經衰弱、頭痛失眠

熬夜后的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

6. 高血壓、猝死

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。

7. 糖尿病

對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

8. 增加患癌風險

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

9. 免疫功能失調

長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風濕性關節炎 …… 人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

」

加班、熬夜對身體傷害那麼大

上班族們還是該休息的時候休息

該工作的時候工作

畢竟

身體才是革命的本錢啊

編輯 | MAN

綜合 | 人民網、DV現場、都市熱報