長期堅持跑步的人告訴你：夜跑比晨跑更時尚！

生活水平提高了，生活質量也有追求了，跑步的人越來越多了，還有人糾結晨跑和夜跑嗎，其實我更傾向於夜跑，因為這幾點它比晨跑強！

我喜歡夜跑，因為夜跑后可以回去好好地洗個澡不用像晨跑一樣跑完還要上班，時間不好安排，所以夜跑的路線更好規劃，時間充足不倉促，跑前運動充分跑后適當就行訓練。還能衝散一天的疲憊，絕佳的方式，減壓保持健康。

夜跑可以有很多的思想空間，因為黑夜人的思想很活躍，可以想到很多問題，許多本來悲觀的問題跑后想起來似乎也不是什麼事，很有意思。關鍵是夜跑有更充裕的時間去思考，無論是對過去的總結還是對未來的企劃都很有幫助，這是個好習慣，應該借鑒，問題是想事情的時候安全第一哦！

夜跑空氣好，這個是個共識，現在的空氣質量不敢恭維，早上弄不好還來個霧霾，夜晚就比較好了，植物一天的光合作用加上日漸稀少的車流、陽光的殺菌作用，空氣相對會比早上好，早上的時候積壓了一晚上的植物釋放的二氧化碳，尤其是公園裡面。

夜跑對減肥更有效，對於免疫力的提升也更顯著，還有促進睡眠的作用。夜跑最好放在晚飯後一小時，晚上22點之前，時間控制在30-60分鐘，時間過少或者過多都不是最佳方案。你準備好了嗎？今晚繼續跑吧！