不想血糖升高, 下面這些事你最好能做到!

在炎熱的夏天，是血糖偏低的一個時期，對於糖尿病患者來說是一個很好的消息。但是還需要大家注意的是，糖尿病患者極有科恩那個會出現血管以及神經便便，自身對於水鹽以及體溫的調節能力較弱，十分容易出現脫水、失鹽的情況。所以，即使在夏天，糖尿病以及高血糖患者依舊不能掉以輕心。

相關專家表示，哪怕在夏天我們身體內的血糖水平偏低，但是糖尿病患者依舊不能夠盲目的減葯或是停葯。不僅如此，糖尿病患者在夏天還需要警惕下面這些事情，做到這些才能夠讓自身血糖變得更加穩固。

●做到藥物的儲備

不少的糖尿病患者很擔心胰島素會因為溫度變高而出現變質，所以就會把它放到冰箱當中進行冷藏，這種方法是不對的。胰島素切記不要溫度過高或是過低的地方，只需要在家裡找一個陰涼乾燥的地方放置即可。另外，也需要定期檢查一下胰島素，看看它的性狀是否發生變化。

●做到適量的運動

進行適量的運動是控制血糖必不可少的。適量的運動能夠促進我們身體對於葡萄糖的運用，同時也能夠減少對於胰島素的消耗，不僅如此它還能夠促進我們身體脂肪大寫，保持體重。所以，糖尿病患者在生活當中一定要堅持適量適當的運動，最好時間是在吃完晚飯的1、2個小時之後，這樣在夏天能夠避開高溫。

●定時檢測血糖水平

哪怕在夏天，體內的血糖水平較低，但還是需要每天檢測血糖水平。每天至少是需要檢查四次。當身體出現不適時，那麼就需要及時的進行檢查。

●做到合理的飲食

在炎熱的夏天，很多朋友都喜歡飲用冷飲來降溫，也喜歡去吃燒烤、喝冰鎮的啤酒。這些對於糖尿病患者來說，冰冷的食物是不能夠多吃的，這樣很容易會影響到血糖或是引起腸胃不適。在夏天，可以多吃苦瓜，因為在它當中含有像胰島素的物質，可以起到一定降低血糖的作用。另外，在炎熱的夏季，糖尿病患者需要多以清淡、少鹽、低油、少辛辣刺激等為主，少吃葷多吃蔬果。

●做好皮膚的護理

如果身體內的血糖水平控制的不好，那麼糖尿病患者還會出現不同程度的皮膚潰爛，加上夏季炎熱大量出汗，甚至一些地方會出現細菌感染。所以，在夏天糖尿病患者需要穿著寬鬆舒適透氣的全棉衣服。

●做好足部的護理

在夏天，如果經常穿涼鞋，那麼就會大大增加腳足的損傷和感染風險。如果不進行及時的治療，那麼就很容易會讓交租出現感染跟潰瘍，從而引起糖尿病足。所以，糖尿病患者日常需要保持腳步的乾燥，定期檢查自身腳足是否有感染。

●做到科學的飲水

夏天我們的身體是十分缺水的，不少的糖尿病患者因為擔心喝水過多，從而加大自身的腎臟以及心臟負擔，所以就給自己限制飲食。但是炎熱的下架，如果不進行補水，那麼就會很容易導致脫水，從而引發腦梗塞、急性腎衰竭以及高滲昏迷等疾病。所以，在夏天，糖尿病患者一定不要限制飲食。

另外，糖尿病患者在夏天飲水一定要記得，不要飲用含糖、碳酸飲料，如果大量飲用會升高體內的血糖；而冰水也要少喝，因為太涼的水會直接引起腸胃不適，很容易導致腹瀉的出現，從而引起身體脫水以及電解質紊亂的情況，導致體內血糖升高，引發糖尿疾病急性併發症。最後切忌一次性大量飲水，因為過多的水分滯留在體內，就會讓電解質跟水產生不平衡，從而大大增加了高滲性昏迷的風險。