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夏天到了,讓瘦腿來的更猛烈些吧。夏天到了,讓瘦腿來的更猛烈些吧。

夏天到了,讓瘦腿來的更猛烈些吧。夏天到了,讓瘦腿來的更猛烈些吧。

炎炎夏日到了,隨著滿塘的荷花開,各色的美女也換上了輕薄的衣服來迎接夏日的到來。夏天用來幹什麼的?炫耀身材,穿漂亮的小裙子的,對不對。哈哈美女們的裙子越來越短了,對腿的要求越來越高了啊。很少有女孩子不想要一雙美腿的那麼怎麼擁有一雙美腿呢?哈哈,那我給大家推薦推薦吧。1 山呼萬歲來瘦腿四角支撐做準備,手臂、大腿與大地垂直。腳尖內勾,腳尖踩地,隨吸氣雙膝離地,伸展雙腿。讓手臂和後背處於一條線上,並保持,坐骨尾骨上提,腳後跟試著去踩地,感受後背脊椎向上的伸展、雙腿的拉伸、雙臂的擴展,放鬆你的頭和手臂,並保持5個呼吸。2 請接收我的膝蓋,並賜我一雙美腿右腳在前,左腳在後做弓箭步,接著,曲左膝放在瑜伽墊上,抬起左腳,往左臀方向拉伸1分鐘,然後換另外一側重複。3轉身祈禱遇見你緩緩放下你的手臂於胸前,依然保持雙手合十姿勢。向左扭轉自己的上半身,讓左手肘放在右膝蓋外面,目光轉向右肩,看向天空。

祝大家都擁有一雙美腿,么么噠。

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