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健康|男子運動過猛「尿血」 亂補維生素得結石,小心這些要命的養生法!

三月不減肥,

四月徒傷悲,

五月路人雷。

這眼瞅著四月已經過了三分之一,

你的減肥計劃咋樣了?

反正小北一直都在計!划!中!

無論你是在減肥中還是在計劃減肥,

下面這件事你都要看仔細了!

今年33歲的金先生,最近胖了20斤。為了能快點減肥,金先生選擇到健身房騎動感腳踏車進行鍛煉。第一天運動結束后,金先生就感覺雙腿酸痛,全身乏力,但也沒當回事。

結果當晚,金先生髮現自己排尿出來的竟是血!這可嚇壞了金先生,趕忙到醫院檢查。醫生診斷,金先生肌酸激酶的數值達到了正常值的幾十倍,這意味著金先生的肌肉出現了嚴重損傷甚至壞死。金先生被醫生診斷為「橫紋肌溶解綜合症」。

醫科大學附屬盛京醫院腎臟內科主任李德天醫生:

橫紋肌溶解多數都發生在無氧運動,而且量大持續時間長。判斷有可能出現「橫紋肌溶解」病症的特點就是,在運動后感覺疲憊,尿液顏色加深,呈現咖啡色或像血尿的顏色。李醫生提醒,春天來了,不少人急於減肥。大夥在運動前最好多做一些熱身動作,以免出現「橫紋肌溶解綜合症」。

其實很多時候,

你以為是在健身養生,

但因為你的不正確做法,

非但不能強生健體,

反而會埋下病根。

俗話說,多吃五穀,不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處,於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。

專家提醒,常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。如果有糖尿病,不建議選擇食用。

世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是「走路」。朋友圈推出的「微信運動」功能,記錄每天的步數,和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都超過2萬多步。但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!

其實,正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!

維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。

如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。

很多人都覺得「保健品」有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

「民以食為天」,人愛吃,也熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

這裡是新北方,用新聞力量關注民生。



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