准媽媽坐月子必須要知道的四大注意事項，最後一點很多人不知道？

生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統的恢復的一個過程。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患的。下面就在下面的經驗里說一些坐月子的注意事項。

注意一：

長輩都會說在月子期間一定要卧床休息，就算不睡覺也需要躺著。所以比較辛苦，尤其實在大便的時候，坐廁是肯定需要的，蹲廁就加廁所板。一定要用開塞露和痔瘡膏來減輕痛楚。所以產婦一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。

注意二：

腰部的護理，產婦在產後出了傷口痛之外腰部也會很痛，所以一個正確的餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊上枕頭。而且在生活中要堅持補鈣。

很多產婦可能會比較關心洗澡和洗頭的問題，有的醫生說每個人的體質都是不一樣的，所以處理的方法也會不同。不過都會選擇用姜水清洗，而且是盡量的少洗，洗過後也要立即風乾。

而且在坐月子期間比較容易患上憂鬱症，孩子的哭鬧，再加上自己身體的不舒服，又不能做什麼事，就是躺著休息，餵奶，而且一天沒有幾個小時是可以休息好的，不過多找找家人陪伴，特別是自己丈夫的陪伴是很重要的。

注意三：

產婦的個人衛生，長輩都是認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。但是這種認識是不合理的。

1、在「月子」期間的產婦，會陰部部位的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露大約在產後4至6個星期乾淨。

2、一般在產後的一個星期後可以洗澡、洗頭，但是一定要保證是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水侵入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內要經常保持通風，室內的溫度不能太高，但是也不能太低。在以前經常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，其實這是很危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

但要注意以下幾點：

①在坐月子期間要盡量避免身體直接吹到電扇的風，空調也一樣。

②開冷氣的時候要將溫度控制在25～28攝氏度之間。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，要及時換上乾燥的衣物；冬天時應該在床邊備上睡袍，如果孩子半夜哭鬧，要立即穿上在進行餵奶，以免感染風寒。

注意四:

月子，關於收腹。

懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開！即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。肚皮恢復平坦任重道遠，完全依靠於身體的自我恢復是不行的。不僅要控制飲食和堅持運動，讓體重降下來，讓肌肉緊實起來。還要及時進行產後塑身。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛！對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。我用的是產科醫生推薦的，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。剛開始穿了一星期肚子就收回去很多，不到倆月就瘦了20斤左右。肚子收的特別緊。

本人是純母乳餵養，給大家一點母乳餵養的小經驗

經驗一、儘早給寶寶吸乳頭

經驗二、哺乳姿勢要正確！由於我沒有掌握正確的哺乳姿勢導致乳頭皸裂，別提有多痛苦了。

正確的餵奶方法：每次餵奶時我都是拿乳頭逗逗仔仔的嘴巴，讓他張大嘴吧迅速把乳頭跟乳暈塞進他的嘴巴讓他的嘴巴呈「金魚狀」喂完奶抹點乳汁或者香油在乳頭上，有消炎的作用 ，也能防止乳頭皸裂。

經驗三、應對積奶奶脹時，在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨後柔和地按摩，拍打和抖動乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器擠出乳汁，使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環 。