不以物喜，不以己悲是一種養生態度

"不以物喜，不以己悲"是一種人生境界，更是一種生活態度。因為，只有這種人生境界的人，才不會被所謂的外部環境所左右自己的心情。而心態平穩，則是養生的關鍵。

寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫觀天上雲捲雲舒。這，是一份悠然，一份達觀，一份閑適，同時，這也是對人生的一種心態——不以物喜，不以己悲。

正如哲學家孟子所言，「窮則獨善其身，達則兼濟天下」，「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」，這，都是一種從容、一種寵辱不驚的生活態度，即為不以物喜，不以己悲。

不以物喜，需要的是博大的胸襟和曠達的情懷。昔日范進屢考不中，然而終於有一天他的夢想成真，他卻癲狂至極以至於成了瘋子。原因很簡單，他缺少不以物喜的思想觀念，他太過於看重名利，以至於將自己的思想束縛，最後不得不被功名所奴役。因此，我們要做到不因外物的干擾而擾亂自己的情緒，要隨時隨地保持從容不迫的情緒。

不以己悲，需要的是樂觀的態度和進取的意識。雖說范仲淹寫出了「不以物喜，不以己悲」，然而他也並未做到這一點，《岳陽樓記》中寫道：「登斯樓也，則有去國懷鄉，憂讒畏譏，滿目蕭然，感極而悲者矣。」因此，人總會被自己的變化所影響，或少或多，這是人的本性，因此我們不用刻意的去迴避自己的變化，只要保證自己的改變對自己有利，扭轉不利的改變，這就已經做到不以己悲了。

「不以物喜，不以己悲」，唯有此境界之人，才可以做到不會大喜大悲，這一點對老年人養生尤其重要。生活中老年人注重心態平和，過於情緒激動易引起心臟不能承受負荷，很多老年人都患有心腦血管等疾病，受刺激后，容易產生廣泛性腦缺血、腦缺氧，從而誘發高血壓、腦溢血、心肌梗死等疾病。因此提醒老年人切記情緒過於激動。

中醫講：「七情致病」-怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、驚恐傷腎、憂思傷脾，就是指情緒因素對身體的不良影響。現代醫學也承認這點。因為不良情緒可以影響身體的正常機會導致內分泌，神經調節，免疫系統等的變化最終引起發病。就像感冒一樣，為什麼淋雨就感冒了，不是因為淋雨感染了病毒，而是因為淋雨引起身體免疫力抗病能力低下，所以原來沒有發病的就感染了。

"不以物喜，不以己悲"是一種境界，也是一種養生態度。你覺得呢？