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了解腰肌勞損日常護理法

1、腰肌勞損日常護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境,勿坐卧濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲薑湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、卧、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

3、腰肌勞損日常護理要注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗,這就是腰肌勞損日常護理要注意的。

5、體虛者,腰肌勞損日常護理可適當食用、服用具有補腎的食品和苭物。



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