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9個簡單古印度的瑜伽動作 加速消除全身脂肪 七天瘦十斤

9個簡單古印度的瑜伽動作 加速消除全身脂肪 七天瘦十斤

9個簡單來自古印度的瑜伽動作,想瘦身的學起來。

來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,更能瘦身塑形。一系列的拉伸動作能緩解腰酸背痛以及肌肉疼痛,對身體柔韌性有好處,從而減小受傷的幾率,更能讓人減輕壓力,放鬆心情。以下9個動作,每個動作拉伸30秒。

想瘦身的女性朋友們可以適當練習。

做完運動之後,也不要急著坐下或躺下休息,最好做一點緩和動作,像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等,才不會造成運動傷害!

等你真的瘦下來,你就會發現自己怎麼穿都美,怎麼搭配都好看!再也不用承受別人異樣的眼光,你終於也可以昂頭挺胸的漫步陽關下,而不是懷揣自卑的小胖子了。

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