9個簡單古印度的瑜伽動作 加速消除全身脂肪 七天瘦十斤

9個簡單來自古印度的瑜伽動作，想瘦身的學起來。

來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,更能瘦身塑形。一系列的拉伸動作能緩解腰酸背痛以及肌肉疼痛，對身體柔韌性有好處，從而減小受傷的幾率，更能讓人減輕壓力，放鬆心情。以下9個動作，每個動作拉伸30秒。

想瘦身的女性朋友們可以適當練習。

做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害！

等你真的瘦下來，你就會發現自己怎麼穿都美，怎麼搭配都好看！再也不用承受別人異樣的眼光，你終於也可以昂頭挺胸的漫步陽關下，而不是懷揣自卑的小胖子了。