體內濕氣重應該如何祛濕？教幾招如何祛濕氣的方法？

如何判斷有沒有濕氣呢？

1.頭髮愛出油、面部油亮2.睡覺留口水、口臭、身體有異味3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了5.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）7.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒8.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈9.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

一個身體「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服

體內濕氣重的人整天頭昏腦脹、四肢酸痛、腳提不起來、關節屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等癥狀。每天整個人都打不起精神來，渾身不清爽，總是覺得睏倦、身體四支沉重、手腳冰冷、沒有食慾，影響工作和生活。那要如何調節體內的濕氣呢？？

1.用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節晒乾保存。

2.用薑汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體濕氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：「冬時蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，平時做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。

3.要經常運動:體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4.:飲食調理

1、薏米煮粥，淮山煲湯：祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

2、紅豆：性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

3、此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

禁忌：值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

5. 貼足貼:現在很多足療店經常都會使用祛濕足貼。其實我們自己也可以想象，使用的人多了結果好壞自然也見分曉了。如果效果不好的話，可能也沒什麼人貼了。其實，祛濕足貼原理並不複雜，就和足底按摩相同，按摩利用指關節來按壓足底的穴位，足貼是利用藥包太刺激足底的穴位，都是為了疏通經脈及改善血脈循環，從而排毒排濕，身體通了，身體就少毛病了.

祛濕足貼其實屬於保健用品，我們在購買的時候可以查看相關的檢測證書，謹防假藥。而且，大家也要學會如何正確判斷足貼排除毒素。謹慎使用，避免傷害身體。不同的足貼，功效都不一樣。不過，效果究竟如何，有沒有這麼神奇，就要自己使用了才知道了。祛濕足貼的使用方法也非常簡單方便，快捷。

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