秋天到了，千萬不要午睡！不知道你就虧大了！

千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！

午睡的六大好處

如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝 死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。

研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。

但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。

往期精彩：

這5種肉再香也不能吃，美味居然是「害人毒藥」！

冬天裡手腳冰冷的人是什麼體質

藥店里這些葯便宜又好用，但店員一般不會推薦給你！

大便這樣就得小心腸癌

耳屎越掏越多？五官科醫生告訴你耳屎該不該掏

2元一根的街邊烤腸，你還在吃嗎？

保溫杯泡茶會致癌！央視曝光的「索命」水杯 你還在用？

體外射精7宗「罪」

警惕！戳穿這5種「偽健康」食品，你還在當寶貝？

當年治療咳嗽的神葯——甘草片，為何現在在市面上很難找到？

男人的「蛋蛋」你了解多少？