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重視 !您的子宮恢復的怎麼樣了,產後媽媽必看!

你的子宮,為生命的延續立下了汗馬功勞,所以在生完寶寶之後,媽媽們不能忘了它哦,生產後,子宮的恢復到底需要多長時間呢?你的子宮是否恢復正常了呢?

8:32產後如何恢復子宮來自和美東方產後恢復管理中心

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分娩時胎兒脫離寄生狀態,隨著胎兒及其附屬物的娩出,子宮迅速縮復,通常需要6~8周的時間恢復至孕前狀態。產後4周:子宮頸恢復正常大小

產後1周:子宮降為500克,產後1周以內,子宮以每天一橫指的速度下降,產後7~10日子宮頸內口關閉,此後可以坐浴。

產後2周:子宮降為300克,子宮進入盆腔,腹部檢查不能觸及宮底。

產後3周:胎盤附著部位以外的子宮內膜,基本修復。

產後4周:懷孕之後,由於體內雌激素,孕激素水平升高,宮頸會出現一些變化,宮頸體積增大,柱狀上皮向宮頸管陰道部生長,使宮頸看起來像是有宮頸糜爛,或使原有的宮頸糜爛看起來像是加重了。分娩結束時,因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟,皺起來如同裙邊樣。產後4周左右,子宮頸就基本恢復到正常大小。

產後6周:子宮降為500克,恢復至孕前大小子宮的位置。

產後8周:子宮內膜修復完成一般說,正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右,懷孕后,子宮內膜厚度會有所增加,一般會增加到10~12毫米的範圍內,子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用。

子宮復原指標——「惡露」

所謂惡露,是指產後隨著子宮內膜的脫落,子宮分泌的黏液等從陰道內流出。新媽媽可以通過觀察惡露的以下指標的變化,及時了解子宮的恢復程度。

1、排出量

健康:排出的惡露有光澤,無污濁,大概在產後3周就乾淨了,有時持續時間會長一點,但通常不會超過42天。

非健康:如果血性惡露量較多、持續時間較長,則提示子宮恢復不良,應酌情使用子宮收縮劑,以促使子宮收縮。

2、氣味

健康:正常的惡露有血腥味,無臭味。產後根據個人子宮的恢復情況,惡露一般大約7~10天後就沒有異味了。倘若感染了,則可能會帶有一些腥臭味。

非健康:如果惡露量較多,且有腐臭味,色澤污濁,再通過腹部檢查子宮有壓痛,甚至新媽媽還有發熱針狀,則可能是宮腔內感染。

3、色澤

健康:在產後三四天之內,排出的惡露皆是血性的,伴有少量血液、脫落的膜組織、宮腔的黏液等等,隨著子宮不斷恢復,惡露逐漸變為淡粉色,接著變為咖啡色、淡黃色,最後變成稀薄的白色,通常持續時間在1周之內。

非健康:產褥感染的惡露顏色並非正常的血性或者漿液性,而是呈混濁、污穢的土褐色。此時應警惕有胎盤殘留的可能性,必須立刻就診,進行宮腔探查,必要時進行刮宮術,以將殘留的胎盤組織清除。

子宮康復方法:

1、休息:倘若發現惡露增多,首先要做的就是減少活動量,切勿過早從事體力勞動,特別是不要提拉重物,不要久站,也不要久蹲,這些舉動都很容易引起產後子宮脫垂。

2、清潔:產後應每日用溫開水清洗外陰,以將外陰部的惡露和污垢清洗乾淨。

3、就醫指征:產後適當的服用益母草製劑,有利於促進子宮收縮,幫助子宮恢復,減少惡露的排出量,縮短惡露排出時間。倘若產後42天惡露依然存在,應及時去醫院進行檢查。

加速子宮復原的妙招

1、按摩子宮+母乳餵養

如果子宮收縮不良,在產後初期按摩子宮底,使子宮肌肉受刺激收縮,這是最自然的方式。

另外,讓寶寶儘早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。頻繁地吸吮以引起生理反射,也可以加速子宮的恢復。對於那些不進行母乳餵養的新媽媽來說,可以通過乳房按摩或者熱敷以達到同樣的效果。

2、子宮收縮劑+生化湯

為了預防產後大量出血,醫生一般會給與子宮收縮劑。除此西藥之外,民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效,可促進子宮恢復。

產後子宮有自然收縮並且排血的機制,一旦出現產後出血量過多的現象,最好的選擇就是使用子宮收縮劑,因為它發揮作用的時間會比較快。而生化湯就中醫而言,化開的瘀血流出來之後,子宮自然就會收縮,因而生化湯更適合在產褥期當作保健使用。

3、及時排尿+子宮復原操

通常導尿管在術后24~48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能之後拔掉。拔管后,新媽媽做好在產後2小時進行一次排尿,倘若使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態,就容易導致尿路感染。

在產褥期盡量不要長期卧床,在產後24小時之後,新媽媽可以下床做一些子宮復原操,比如進行腹式深呼吸,或者在產後一周之後躺在硬床上做做抬腿、提臀運動等,皆有助於子宮的恢復。

各位新媽媽們,現在清楚產後如何恢復子宮了吧,趕快行動起來,讓子宮恢復如初吧!

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