這樣喝牛奶等於「白喝」

牛奶是我們非常常見的飲品，裡面含有的營養物質非常多，對我們的身體也非常的有好處。

但是你知道嗎？其實喝牛奶也有一定的禁忌，不正確的合法就等於白喝了，下面我們就一起了解一下吧！

1、牛奶越濃越好

很多人都認為喝牛奶要越濃越好，那樣營養就會更多了，其實這並不是對的喲。專家所說的過濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營養的了。

2、牛奶+米湯、稀飯

有的朋友將牛奶和米湯或者稀飯一起食用，認為這樣能夠吸取多種營養物質，其實這也不是很科學的了。因為，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以澱粉為主，它們的脂肪氧化酶，會破壞維生素A，因而，我們人體就不能吸收到它了。這對於孩子來說是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會使孩子的發育變得更加緩慢，不利於成長。

3、牛奶+雞蛋

在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學生和上班一族了，其實，這樣並不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應該再添加麵包、饅頭等糧食。

4、牛奶+橘汁或檸檬汁

很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物，覺得這樣味道超爽，但是這並不科學的了，將牛奶與酸性食物搭配，會產生草酸鈣，而牛奶的蛋白質就會改變，沒有了營養。

兒童喝牛奶應注意什麼？

（1）不宜加糖過多。在牛奶中加糖過量，會使牛奶成為高滲奶糖液，容易導致胃排空時間延長和高滲性腹瀉。

（2）不宜與朱古力同吃。因為，如兩者同時吃，牛奶中的鈣與朱古力中的草酸結合之後，可以形成不能溶解的草酸鈣，長期食用，易使頭髮乾燥、腹瀉，並會出現缺鈣和發育緩慢現象。