春季養肝等於養命萬萬不可錯過的養肝秘笈！

2021/12/25

中醫素來有「春宜養肝」之說。明代醫學家張景岳說：「春應肝而養生。」這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復甦，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。

肝臟：生命之本，健康之源

中醫認為肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。肝是藏血之臟，既能貯藏血液，又能調節血量，與人體的活力密不可分;肝同時影響脾胃運化，如果肝有病證，脾胃功能也會失調;再者，肝主情志，如果生氣、憤怒就會引起肝氣鬱結、肝陽上亢等，反過來，肝病患者情緒易激動、心情鬱悶、脾氣較大。

春季養肝，有益健康

自古中醫就有季節養生的傳統。中醫認為，春節萬物生髮，樹木生長，五行為木，而肝臟中醫五行同屬木，春季宜養肝，百病之源，根在肝臟。

慢性肝病患者一定注意不要過於勞累。「肝細胞中有線粒體，是人體能量的「製造工廠」，肝病病人的「能量製造工廠」已經受到損傷，如果再過度活動，消耗更多的能量會耗傷元氣。」我們知道，多喝水，可以促進新陳代謝，平時我們需要學會給白開水裡加點「料」。

1.白開水裡加點「紅棗」補氣養血、疏肝解郁

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2.白開水裡加點「檸檬」促進排毒，緩解肝臟負擔

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3.白開水裡加點「金銀花「降火清肝、通經活絡

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

4.白開水裡加點「菊花」清肝明目、修復肝臟

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

5.白開水裡加點「玫瑰花」白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味。

提醒您下面這3種蔬菜也適合多吃

1、韭菜：助肝升發

韭菜被李時珍描述為「肝之菜」，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。

2、豆苗：保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。

3、花椰菜：增強肝臟解毒能力

花椰菜的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時花椰菜還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

最後提醒您

要想肝好活百歲，生活就要有規律。

最後再嘮叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～

肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧!

春季養肝等於養命 萬萬不可錯過的養肝秘笈！