如何治療腰肌勞損

生活中很多人都有腰肌損傷的情況，彎腰時下腰部會感覺沒有力氣，會有酸痛感；有些患者腰臀部會感覺放散痛。這些都是腰肌勞損的癥狀。那麼，腰肌勞損應該如何進行治療呢？

中醫治療

腰肌勞損長期以來，給患者的生活、工作上帶來了很多的麻煩。因此，腰肌勞損患者應改及時進行治療，中醫治療可以選擇外貼中醫育善膏促進活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛，這種方法不僅治標，更能治本。在治療期間還應該注意休息，盡量不要進行劇烈的運動。

運動治療

仰卧保健法 ：患者保持仰卧，雙腳、雙肘和頭部支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力抬起離開床面，保持這個動作，直到感覺到累時 ，再仰卧在床上進行休息。這種方法反覆練習10分鐘左右，早晚都要堅持練習一次。

俯卧保健法：患者保持俯卧 ，雙手上肢反著放在背後 ，接著頭胸部與雙腿用力抬起離開床，使身體呈現類似反弓形狀 ，保持這個動作，直到感覺到累時。這種方法反覆練習10分鐘左右，早晚都要堅持練習一次。

熱敷治療

忙碌了一天，在晚上休息的時候可已用熱水袋對疼痛部位進行熱敷。也可用麩皮進行熱敷。取1.5公斤用麩皮 ，鐵鍋內用將麩皮炒糊后，再加 0.25公斤食醋，進行攪拌均勻后 ，裝入到準備好的布袋裡，將布袋放在疼痛部部位，蓋好被子保暖熱敷。這種方法能不僅起到促進腰部血液循環的作用，而且對於祛風濕、活血通絡也有很好的效果。

對於工作性質屬於常坐狀態的上班族特別要注意在工作時不要長時間保持某一固定體位，要適當調整變換姿勢。避免使腰肌長時間處於牽拉狀態，從而使得軟組織疲勞就會產生產生腰背酸痛。

通過以上介紹相信大家對腰肌勞損有了更深的了解。除了平時的預防之外，患者最好結合中醫外貼理療法進行調理，如王九正貼，再配合追風町使用，從根本上消除腰椎病帶來的折磨。更多了解關注微信wjz99975。