常吃這8種降糖食物, 防止血糖的迅速上升, 有效預防糖尿病

  高血糖不一定是糖尿病，這些東西能夠有效降血糖，預防糖尿病。桃膠含有的桃膠多糖能改善人的免疫功能，同時對人的血糖、血脂均有調節作用，防止血糖的迅速上升。

  青錢柳茶

  每天沖泡青錢柳代茶飲，能夠起到平穩血糖的作用。青錢柳茶具有調節血糖，激活胰島器官的功能，能促進血糖代謝，是糖尿病治療史上劃時代的重大發現。

  鐵皮石斛

  血糖高的人用石斛條榨汁喝，也可以干嚼，膠質濃濃的，降血糖效果很好，生活中常吃石斛可以增強胰島素活性，預防糖尿病。

  大幹貝

  乾貝也含有豐富的硒物質，硒能促進人體細胞對糖的攝取，是天然的「胰島素」，有調節代謝的功能，進而起到降低血糖的作用。

  安吉白茶

  安吉白茶是一種漢族名茶，產自浙江省安吉縣，它所含的茶多酚有抑制人體內澱粉酶、蔗糖酶活性從而抑制血糖上升的作用。

  藕粉

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，有助於減少脂類的吸收，降低高血脂和高血糖。無蔗糖藕粉一般採用木糖醇、甜葉菊糖代替白砂糖粉或者冰糖粉，熱量較低，不影響血糖代謝。

  寸心苦丁茶

  享有「益壽茶」美稱的苦丁茶，可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，雙向調節機體代謝，預防糖尿病。

  牛油果

  牛油果是健康脂肪的水果來源，食用有助於增加飽脹感，可減緩碳水化合物的消化，有助於保持穩當的血糖水平。牛油果還富含纖維，可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重，並使胰島素更有效。