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老中醫:萬惡源於濕,濕氣太重會傷身體!祛濕只需一招搞定。

濕氣是老中醫都害怕的一個濕邪:人體也是最怕的就是濕氣:濕氣給我們帶來的危害,號稱為健康的頭號殺手。

《素問·天元紀大論》:"太陰之上,濕氣主之。"濕邪。

《靈樞·水脹》:"此皆嘗有傷於濕氣。"濕性粘滯重濁,易傷陽氣。

這兩句話的意思是:《太陰》為月亮,為濕。最早見於史料記載的是《尚書·堯典》,文稱:日、月、星辰為天宗,岱、河、海為地宗;天宗,地宗合為六宗。

也就是說,人體最怕的就是濕邪:濕氣太重就會損陽氣,中醫也會怕濕氣三分。使用健康養生就是一個排毒的過程。

有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

3個字來判斷濕氣:

【黃】臉和手微微發黃——脾虛。臉和手呈蠟黃色——內濕

【油】面部容易出油,頭髮黏黏膩膩。

【沉】雙腿發沉,像灌了鉛。頭蒙蒙的,像裹了一條濕毛巾。

這三項,如果出現一項,代表濕氣已經存在了,三項都有,濕氣就比較重了 。

除此以上,還有以下的判斷標準。

體內有濕氣的13種表現:

1.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落

2.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

3.眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈

4.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

5.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽

7.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

8.大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

9.睡覺留口水、口臭、身體有異味

10.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」

11.頭髮愛出油、面部油亮

12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。

13.機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。越多久越重。

中醫道:千寒移除,一濕難去,濕氣黏貼,如油入臉。

濕的存在有三個因素

一.因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

二.雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕;

三.還有就是環境、季節因素的影響,比如四川多濕,那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。

1800多年前,東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說:「身大熱,反欲得衣者,寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高,身上反而感覺寒冷想多穿衣服,表明體內寒氣很重,寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。(我們不都是這樣做的嗎?)

張仲景是《傷寒論》的作者,在他那個時代人們忍飢受凍,疾病以寒邪為主,用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變,單純的傷寒已經很少見了,反而是外寒跟內熱交織在一起,形成了濕邪。真正的寒症並不多見,主要是以濕邪為主。濕為陰邪,遏傷陽氣,阻礙氣機。換句話說,陽虛的時代是濕邪在作祟。

濕氣:【初級濕氣】【中級濕氣】【高級濕氣】【殿堂濕氣】

1,初級大濕:

(1)頭 :早晨起床,蒙蒙的不清爽。

(2)四肢:平時酸懶乏力。

2,中級大濕:

(1)頭 :像裹了一條濕毛巾,沉沉的或蒙蒙的。

(2)四肢:上下樓或走路會覺沉重,腿如灌鉛。

(3)嘴巴:粘膩不清爽。

(4)汗液:粘味重。

3,高級大濕:

(1)腹 :容易腹脹,噁心嘔吐,食欲不振,長期腹瀉,大便不成形。

(2)腸道:便秘,排便不爽,特費廁紙,大便粘膩粘馬桶。

4,殿堂級大濕:

(1)面部:浮腫;每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

(2)腿腳:浮腫;每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印;手腳冒汗;腳氣。

(3)皮膚:皮膚瘙癢;濕疹。

(4)口舌:舌苔黃膩;睡覺流口水,說話唾沫星子漫天飛。

(5)四肢:身體常沉重酸痛,關節炎。

身體濕氣重的6個表現:

1、頭部:當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

3、消化效果:濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀:濕邪還有一個特徵也是「趨下」,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形:長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

祛濕,有妙方:

一:祛濕茶:

自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料:蒲公英根0.7g、淡竹葉0.2g赤小豆1.7g、綠茶0.2g、薏仁0.7g、、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g

做法:

1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

3、淡竹葉洗凈,炒製成茶,備用;

4、馬齒莧,洗凈晒乾,備用;

5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;

6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。

《本草經疏》記載

「蒲公英昧甘平,其性無毒。當是入肝入胃,解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉其性味甘淡,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效,多用於涼茶飲。

赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。芡實能健脾祛濕、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

槐米可清熱,泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。綠茶不發酵,茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!馬齒莧有清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。

生薑艾葉泡腳

艾葉一小把煮水,水開3分鐘后加入生薑,再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜,浸泡至腳面發紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜,但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。

艾葉泡腳可以冬季驅寒,同十二經絡調理陰陽。去虛火,寒火,可以治療口腔潰瘍牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些虛火寒火有關的疾病。降火。

芡實祛濕:

芡實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中,和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」,並有著「水中人蔘」的美名,在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是「雞頭米」

宋代文豪蘇東坡,對芡實就「情有獨鍾」!蘇東坡是宋代大文豪,又是美食家兼食療專家,直到晚年仍身健體壯,面色紅潤,才思敏捷。他對食療養生頗有研究,著有《蘇東坡養生集》傳世。他鐘情芡實,以為食療佳品。極喜愛吃「芡實粥」,又名雞頭粥。並稱芡實粥「粥既快養,粥后一覺,妙不可言也」。

芡實除濕很厲害

芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。

現在的天氣熱中添濕、濕上加熱,極易損傷脾胃功能。脾為濕困,運化失司,輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實,可既能健脾,又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。對於人體來說,芡實既給力,又加油,是適合這個季節食用的極佳選擇。

用料:

芡實——收斂滋補,能抗衰延年,最益脾胃。

淮山藥——益脾生津,對人體的免疫、呼吸系統都有幫助,能增加活力。

蓮子——養心健脾,對胃腸有保護作用,可增強人體免疫機能,有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化濕,能促進、強化人體的免疫機能,常食用可加強對疾病的抵抗力。

目前最好的祛濕:【穴位貼敷

【穴位貼敷】,也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫【酵素足貼】。此方比其他方法祛濕效果要好。

《清太醫院配方》一書中,載有「延年湧泉膏」之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。【酵素足貼】

需要了解和使用的讀者可以加微信:15360323770備註:濕氣



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