一周啪幾次算正常？女生請繞行！

夫妻之間的性生活是人類繁衍的需要，也是維繫婚姻關係，促進夫妻感情的需要。然而，多年夫妻成兄妹。朝朝暮暮，長相廝守，冷卻了熱情，增添了親情；少了些好奇，多了些相似。因此隨著婚姻持續的時間越長，新鮮感越少，夫妻性生活的頻率也逐漸降低。

據研究，正常的頻率是

20~30歲的夫妻，一星期3~5次；

31~40歲的夫妻，一星期3~4次；

41~50歲的夫妻，一星期2~3次；

51~55歲的夫妻，一星期1~2次；

夫妻生活一周至少一次，如果性愛頻率每周少於一次，這對雙方的生活都是有影響的。所以夫妻雙方應保持每周至少一次的頻率，也有助於維持夫妻的感情。也有研究表明，正常的一次性生活時間要在5-13分鐘，最佳是7-10分鐘，過短或過長都不好哦。

然而，其實很多人都達不到正常的頻次，除了上面說的年齡因素，體力下降，以及夫妻間過於熟悉，缺少新鮮感外，還會有一個重要原因就是男性的前列腺問題。前列腺疾病是男科最重要的一種疾病，有些男性因為前列腺增生、前列腺肥大造成尿頻，尿急，排尿疼痛等問題，這些會影響性.生活質量，降低射精快感。因此，男性要想獲得高質量的生活，就需要首先解決前列腺問題。下面小合介紹幾個對男性前列腺健康有益的幾個食物。(快拿小本本記下來哦！)

1、南瓜籽油（白瓜子油）

在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生、前列腺肥大發生。歐洲的研究也表明，南瓜子油含有一種類似男性荷爾蒙的天然生物觸酶劑-南瓜素，可以對抗男性老化，減緩前列腺的初期腫脹，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解前列腺問題，還有一定的助性作用。每天服用5-10ml南瓜籽油即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，能有效解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，可以避免前列腺肥大的手術治療，堪稱男性前列腺健康的守護者。

2、海參

性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。

3、牡蠣

海產品中牡蠣肉是所有食物中鋅含量最高的。鋅是男性精液里重要成分，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。