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夏天吃苦瓜的好處

夏天吃苦瓜有什麼好處

1、清熱解渴

在夏天吃苦瓜的好處很多,夏天吃苦瓜最大的好處就是清熱解渴,由於夏天天氣炎熱,人容易感到體熱和疲勞,讓人覺得很沒精神,吃一些苦瓜就能緩解疲勞,生津止渴。同時,在夏天有的人很容易中暑,吃苦瓜還能消暑解熱,預防中暑。

2、不會長胖

苦瓜中的糖含量和脂肪含量較低,並且還含有清脂素,在夏天吃苦瓜是不用擔心長胖的,同時還能達到瘦身減肥的作用。夏天很多女生喜歡吃高熱量的冰淇淋和雪糕,這樣熱量很高的食品吃了是很容易長胖的,平時吃吃苦瓜就可以解決怕長胖的煩惱啦!

3、美白皮膚

夏天太陽紫外線很傷皮膚,很多美眉抹了防晒產品仍然晒黑了,因為防晒產品維持的時間不是很久,如果在戶外待的時間太長就容易晒黑,黑了怎麼辦呢?吃苦瓜就可以緩解,苦瓜中含有豐富的維生素C,能美白滋潤皮膚,還對皮膚有降燥保濕的作用,特別是在炎熱的夏天,我們可以將冰鎮后的苦瓜片敷在臉上,會讓皮膚保持良好的狀態。

苦瓜功效

1、苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2、苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使攝取脂肪和多糖減少。

5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑,治癰。

苦瓜的挑選方法

看錶皮

苦瓜表皮的顆粒越大且飽滿,紋路清晰,就說明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果顆粒比較小,密且無規則排列,說明它的瓜肉相對薄、苦味更大。

挑外形

如果苦瓜外形像大米粒的形狀,兩頭尖尖的,瓜身比較直,就說明這根苦瓜的質量比較好。

辨顏色

新鮮的苦瓜顏色是翠綠的,如果顏色發黃,就表明苦瓜已經老了,果肉就不脆了。

掂重量

苦瓜單個重量在500克左右的最好,太輕或者太重都不好。



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