濕氣怎麼來？又該怎麼去？

人身體里為什麼會有濕氣產生呢？周圍的朋友經常會說最近越來懶了，身體好乏啊，早晨起床好費勁啊！去看中醫的時候，醫生也會說濕氣重，導致身體不適的都是濕氣引起的。那麼為什麼人會有濕氣？濕氣是怎樣產生的呢？



人體的70%是水，水活躍在我們身體代謝的全過程。中醫把這些可以運化的水分被稱作「津液」，這些津液維持著體內諸多的代謝活動。這些來源於日常飲食水谷的津液的形成，要經過脾胃的運化等多臟腑的協作。而當脾的運化出現了問題，水濕就會隨之產生，水濕多了，就會津液虧虛，舌頭上有裂痕就是津液不足的一個表現。

濕氣重就是外濕侵入人體，調理不當導致脾受損引起內濕。現代人渴了就喝冷飲、冰水果、冰啤酒，熱了就吹空調、洗涼水澡，久坐運動量少，工作或者生活環境潮濕，也會導致體內寒濕堆積。盡量避免或減少在潮濕環境中工作生活，免得把自己的身體弄得一團糟。這些壞習慣都會影響脾臟的正常運作，使人體水液代謝失衡造成水汽淤積、濕氣過重。

對照圖片自己檢測一下吧！



判斷一下自己是否有以下幾方面的困擾呢？

大便稀——濕氣重的人，大便都不易成型。平時可以觀察一下，是不是沖馬桶的時候很容易衝下去，或者用紙的時候，是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點不雅，但這卻是判斷濕氣的一個重要指標。



刷牙時噁心——刷牙時總覺得嗓子里有異物，即使有痰也不多，總是覺得不清爽。

小腿肚酸——每天起床，剛站起來的時候，老覺得小腿肚酸脹，走起路來有些發沉。這種情況持續時間不長，粗心的人並不在意。

懶得動——有沒有這樣一種感覺，每天看著別人精力充沛，但自己覺得很疲憊。明知道自己應該多運動，可就是懶得動。能躺著就不想坐著，能坐著就不想站著，完全跟健康理念背道而馳。這些都不是有意的，就好像下雨天穿了一件濕重的衣服，懶得動了。

身體濕氣重的朋友不建議服用西藥快速控制癥狀，來強行讓身體內的寒氣排出。西藥吃了病沒有好轉，體內的寒濕反而加重了，臟腑功能也會越來越差。這種情況建議運用傳統的中醫方法來調理，標本兼治。

「脾胃是後天之本，氣血生化之源」，第一步就是要健脾胃。

日常飲食盡量清淡一些，少放鹽。盡量要午睡，最好是在床上平躺午睡，而不是趴在桌子上睡午覺。祛除身體的濕氣要改掉不良嗜好戒煙戒酒，因為煙酒本身對身體就不好。

祛濕方法有以下幾種：

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

運動：體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

穴位貼敷：除了飲食和運動外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。酵素足貼貼敷於足底，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果好。

需要了解更多知識可添加微信：492535464