日本人跳廣場舞 廣場舞對健康的好處

在我們的印象中廣場舞是特有的，然而最近媒體報道，日本人也跳起了廣場舞。那麼你知道廣場舞對健康有哪些好處嗎？為何這麼多人喜歡跳呢？

幾年前在大地興起一種新的鍛煉身體的方法，就是廣場舞。人們成群結隊找到一個市區內比較寬敞的場地，放上一段優美的音樂，大家跟隨音樂跳舞，一般情況下都有一個會跳舞的老師帶著跳，這些舞蹈難度都不是很大，非常容易學會，舞蹈可以是歡快的，也可以是柔美的，人們通過跳舞可以加強鍛煉，因為舞蹈需要運動身體的各個器官，讓身體更好。而且跳廣場舞不是一種自娛自樂的活動，這是一種對身心健康都有幫助的，可以加強人與人之間良好的溝通，建立更和諧的社會關係。所以，跳廣場舞在風靡大地。

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而今，在日本居然也興起跳廣場舞，或許是那為同胞將這種式的廣場舞帶到了日本，日本人民也意識到跳廣場舞的好處，才開始效仿人跳廣場舞。相信以後還會有更多的國家也開始喜歡跳廣場舞。

那跳廣場舞究竟有哪些好處？這麼多的大媽大爺熱衷於廣場舞一定有它存在的價值，接下來我們一起來探討一下。

1、心情愉悅。廣場舞都是邊聽音樂邊跳舞，音樂本身就可以讓人們心情愉悅，而且廣場舞選擇的音樂大都是流行的被眾人喜歡的，所以，聽著喜歡的音樂，心情自然就舒暢，而愉快的心情是健康的重要因素，心情好了，疾病就少了。

2、運動量適當。雖然跑步、游泳、打球都是非常好的體育運動，但是對於老年人來說，這些運動過於激烈，不適合老年人，而廣場舞是一種慢熱性質的運動，是一個循序漸進的過程，人們可以陶醉在優美的音樂當中，配合自己的舞步，這樣不知不覺就在運動，這種運動比較緩和，適合老年人，因此，廣場舞的主要群體是老年人。

3、保持好的身材。保持好身材絕對不是年輕人的專利，老年人更要保持好的身材，才能遠離更多的慢性病，跳廣場舞是一種全身的運動，腰部的動作也很多，這樣經常的運動可以減少腰部的贅肉，減少腹部的脂肪，看上去身材會更好，更能夠煥發出青春的活力。如果想減肥的老年朋友堅持跳廣場舞，一定有很不錯的效果。

4、有助於緩解壓力。跳廣場舞可以幫助人解壓，現在的都市人壓力都很大，有時候需要學會釋放壓力和解壓，跳廣場舞可以聽音樂，可以與人進行溝通和交流，這些都有助於幫助人們緩解壓力，因此，廣場舞雖然非常適合老年人，其實，年輕人也同樣可以參與到廣場舞中。因為年輕人的壓力更大。

5、增強體質。經常跳廣場舞的人身體都比較健康，因為常年的跳舞可以讓身體的素質更好，身體的抗疾病的能力更強。