高患病、高致殘、高死亡的心腦血管病，這樣就會遠離我們

心腦血管病是我們避之不及的一個噩夢，它具有三高的特點，高患病率、高致殘率、高死亡率的特點，對於中老年人來說，更是可怕，是中老年人的常見病，每年死於心腦血管病的人數有1500萬人，居於疾病死亡人數的首位。

心腦心血管病是心臟血管和腦血管疾病的總稱，心腦血管疾病還被稱為富貴病，由此可見，此病是因為平常的一些生活不良習慣所引起的，老年人是主要患者，同時還會患著高血壓，高血脂等疾病。

心腦血管疾病是怎麼引起的呢？我們又該怎麼去預防呢？

一：飲食上的錯誤。現在人們的飲食很多都是高脂肪，高熱量的食物，使得自己血壓、血脂、血糖升高，進而導致血管的增厚或變硬，血管堵塞。當血壓升高時，血管容易破裂，造成出血。

在飲食上我們要注意，少吃高脂肪，高熱量食物，營養要均衡，可以多服用些改善血管的食品，例如魚油膠囊等。

二：吸煙，酗酒。研究證明吸煙，酗酒的人比常人患心腦血管病的幾率要高很多，煙酒會增加腦梗死的幾率，引發腦梗，還會引起高血壓，高血脂。

煙酒我們要少碰，減少吸煙，酗酒的次數，為身體的健康做個保障。

三：運動，現在人的生活之中，運動是很少的，缺乏運動使得脂肪增多，體重上升，進而導致心腦血管疾病。

堅持運動，減少身體內的脂肪堆積，身體代謝增強，有助於身體的健康。

提前預防，我們是可以很好的做到讓心腦血管疾病這個頭號「殺人兇手」遠離我們的，健康生活，從現在開始！

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