微胖，才是最健康的身材嗎？

記者 臘莎 通訊員 王潘紅

●本期求證：「微胖」是世界公認的最健康身材，這是真的嗎？

●求證專家：衢化醫院內分泌科主任陳穎

●本期結論：真的。身體內有脂肪儲備，的確更健康，但脂肪也要分佈均勻。

「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷……」隨著「露肉」季的臨近，嚷嚷著要減肥的人也越來越多。近日，一則關於「微胖是世界公認的最健康身材」的觀點在朋友圈熱傳。文中稱：微胖不僅抗癌能力強、增強抵抗力、長壽優勢更明顯，還更吸引異性。「你有沒有想過，你壓根不需要減肥，你身上的那麼點肉，才是既健康又美麗的最佳身材。」看到這裡，不少微胖圈的人停下了減肥的腳步。

那麼，微胖確實如文中所說，有那麼多的優勢嗎？記者帶著問題諮詢了衢化醫院內分泌科主任陳穎，她給出了一個肯定的答案。

「現在確實有這種說法。相比太瘦的人，微胖的人有能量儲備，若發生一些應急情況，如手術、車禍時，會比瘦的人更容易渡過難關。」陳穎說，微胖的概念其實就是指身體有能量儲備，但又不富裕，就像倉管儲備糧食一樣，有但不多。微胖者的皮下脂肪層比瘦人厚，抗寒、抗病能力也會比瘦人強，更經得起疾病的折磨。

怎樣才屬於微胖？BMI指數(即身體質量指數，簡稱體質指數)是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，它的計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)。當BMI指數為18.5～24.9時屬正常，30以上屬於肥胖。「一般來說，BMI在22至24之間，就可以稱為微胖。」陳穎表示。

然而，有適當的脂肪就萬事大吉了嗎？沒那麼簡單，陳穎介紹，要想稱為最健康的身材，這些適當的脂肪還得長對地方。「有一些脂肪儲備是好事，但這些脂肪還得看分佈，如果都分佈在腰腹部和肝臟上，那就稱不上是個健康的身材了，可能還會威脅健康。儲備的脂肪最好都分佈在胸部和臀部。」陳穎告訴記者，這就是為什麼很多人體重、BMI都相同，但身材看上去截然不同的原因。就腰圍而言，女性的標準在85cm以下，男性在90cm以下。如果超過，就代表你的腰腹部脂肪分佈偏多了，可以通過運動來減少。最後，陳穎建議，對於那些真正肥胖的人來說，要堅持「管住嘴、邁開腿」。而對於那些瘦子，要想讓自己達到健康的微胖身材，首先要了解自己屬於哪種類別，是因為消化系統不好，還是因為長時間飲食不規律，然後再根據自身的特點進行調整。如果需要增肥，每周需要三到四次、每次一個小時左右的體育鍛煉，按時吃三餐，多吃碳水化合物，按時有規律的睡眠，保持良好的心情。