女人如何越活越年輕？

五月中旬，朋友小玉的媽媽來廈門看她。正好趕上那周末小玉加班，我就被委以重任，充當阿姨的臨時導遊，陪她出門遊玩。

小玉以前跟我提起過她媽媽，年齡有五十多了，大女兒（小玉的姐姐）已經嫁為人妻，育有一女，阿姨儼然也是一位和孫女共享天倫的外婆了。

可是，見到阿姨的第一眼，我真的很意外。眼前這位風韻猶存，體態優雅的女人，一頭利落的短髮，染成好看的棕麻色，臉上也看不出太多歲月的痕迹，我根本無法相信她已經年過半百了。

後來，我們去了廈大白城沙灘，阿姨特別喜歡海邊。她在沙灘上擺各種姿勢，讓我拍照；脫掉涼鞋，光著腳丫在水裡走來走去，還不忘讓我錄個小視頻；拉著我就是各種比心、牽手、擁抱的合照，活脫就是一個二十幾歲的少女狀態，特別開心。

不誇張地說，我一度以為自己是和同齡閨蜜出來玩，完全沒有年齡界限和代溝，極其輕鬆和自在。

吃午飯的時候，我忍不住問她：「阿姨，您真的有五十多歲嗎？真的完全看不出來，從外表到內心，感覺整個人都特別年輕態。」

阿姨可能覺得我在奉承她：「你個小姑娘，嘴巴可真甜，阿姨都一把年紀了，哪裡還年輕呀。」

「不不不，真的呀，我真心覺得您不像五十多歲的人，身材保持得很好，穿衣風格也很年輕。您要不說，真沒人會想到您都是當外婆的人了。」

阿姨顯然被我逗樂了，而她保持這樣年輕的狀態也不是沒有原因的。

「我本身就愛和年輕人玩，小玉和她姐姐就經常被我慫恿著出去逛街，這次你陪我出來玩，真的很開心，感覺和你們一起，自己也會變得年輕許多。

小玉的姐姐常跟我說，買衣服別去五六十歲的區域，應該買比實際年齡小一點的衣服，穿起來年輕。以前也不常穿裙子，現在好幾件衣服都是她姐倆買的，發現還挺合適的。」

阿姨說了很多，但歸結起來無非就一點，那便是心態。其實和誰玩也好，衣服怎麼選也罷，這些都不是關鍵，阿姨之所以看起來愈發年輕，是因為她始終有一顆年輕的心。

女人一生最恐懼的就是老去，年齡的增長，皮膚的鬆弛，都提醒著歲月在你身上留下的痕迹，那麼明顯又如此殘忍。可是，對抗時間最好的武器恰恰就是無懼老去的年輕心態。

一個女人想讓自己越活越年輕，就應該有年輕的心態，年輕的生活方式和習慣。不想老就要不服老、不懼老，依然對世界充滿好奇心，對自己抱有期待，永遠不要有「一把年紀了不合適」的想法。

去年，廈門有位旗袍女神奶奶火了。

她叫黃炎貞，73歲依然穿旗袍、騎駱駝、走西藏、穿大漠。黃奶奶雖古稀之年，可身材勻稱，體態優雅，背影勝似少女，歲月在她臉上留下的不是滄桑，而是自信和端莊。

別的老人在家頤養天年，含飴弄孫，她卻梳起髮髻，穿上旗袍，走上了旗袍大賽的舞台。和二三十歲的年輕人一起，每天辛苦排練，拿捏姿態，踩著6厘米的高跟鞋，在T台上脫穎而出，更受邀到北京參加頒獎典禮。

黃炎貞說：「我今年（2016年）73歲了，可我不覺得自己老。」

她在兒子的陪同下去了西藏，順利抵達布達拉宮將近4000米海拔的最高點，因為那是她先生生前想去的地方；

配合旗袍大賽，拍攝了一部微電影《憶芳華》；

在攝影師小野傑西的時尚大片里，她是櫥窗前的花頭巾「少女」、在街上溜狗的摩登女子、英姿颯爽的哈雷摩托手、騎著腳踏車飛奔的快樂奶奶；

……

她接受採訪的時候，說：「老年的晚年生活應該更精彩，他們有權去追尋自己喜歡的生活和夢想。」

而黃炎貞正式抱著這樣的心態，不斷嘗試新事物，方才越活越年輕，在70歲的年華里過上了20、30歲的精彩生活。

從來就沒有所謂什麼年齡就該做什麼事，誰規定的年過30，就得相夫教子，洗衣燒飯；到了50，憑什麼只能逗逗孫子孫女，管管生活里的瑣碎之事……都說這是一個女人最好的歸宿，一生該有的寫照，我卻不以為然。

年齡只是一個數字，它不能限定你的人設，也不能規定你該做什麼，不能做什麼。只要你想就去做，無論是旅行、蹦極，還是徒步西藏，一切都還來得及。

什麼樣的女人會越活越年輕？是那些對生活永遠抱有熱忱的女人，是那些得樂活、不服老的女人。她們將生命過成更長的年月，又何懼時光流逝呢？

46歲的「凍齡女神」俞飛鴻，看起來和1999年的「驚鴻仙子」沒有任何變化，擁有無暇的好皮膚和保養得宜的姣好身材，時光似乎在她身上逗留，而不見流逝，如今依然美得驚人。

38歲的高圓圓已嫁為人婦，可是渾身上下散發的滿滿少女感，宛若18歲的美好模樣，清新脫俗。

她們都經歷了年華的逝去，卻不見歲月的深刻痕迹。究竟一個女人要怎麼做，才能越活越年輕呢？

第一，保持良好的心態

永遠不要覺得自己老了，也永遠不要認為人生因為年齡而受限。輕鬆地面對生活，笑對歲月，不服老，不懼老，用年輕的狀態去迎接每一天的日出日落。

煩惱是衰老的一大催化劑，遇事一定要心平氣和，不急躁，始終要相信沒有什麼問題是解決不了的。

保持愉悅的心情，能讓自己減少許多煩惱，眉頭緊鎖的次數少了，日子過得舒適自在，歲月的痕迹自然不會那麼明顯。

第二，注重皮膚的保養

女人過了25歲，皮膚狀態就會開始走下坡路，如果放任不管，衰老的警鐘就會提前響起。

睡眠是否充足，對皮膚的影響尤其關鍵。都說睡覺是女人最好的保養品，保質保量的好睡眠不僅能給你好肌膚，還能帶來好身體。

除了睡覺，必要的護膚保養品一樣也不能少。別覺得護膚是件麻煩事兒，也不要再沉迷於化妝和PS的自己安慰和蒙蔽中了。

了解自己的肌膚，購買適合膚質的護膚品，敷面膜不偷懶，該買的水乳也別落下。重獲緊緻光滑的年輕肌膚並非不可能，但需要你花精力和時間好好打理。

第三，堅持一定的運動

運動，是個好東西，它能加快細胞的運動，促進新陳代謝，提升免疫能力，保證你的身體健康。

少坐多動，堅持適度的有氧運動，可以減掉身上多餘的脂肪，尤其是年紀大的一些象徵：小肚腩、拜拜肉等等，完美身材的重塑指日可待。

運動的過程中，身體里的毒素會隨著汗液排出體內，改善身體狀態的同時，皮膚也會因為運動而得到改善。漸漸的，你會發現自己的氣色變得越來越好。

年輕的時候不知節制，對飲食的選擇隨性，那些年吃進嘴裡的，到了一定年齡，就會反饋回來。三高、肥胖、身材的走樣，都是多麼慘痛的教訓呀。

你要嚴格把控自己的飲食習慣，三餐按時是基本，低脂低糖是必需，減少油膩食品的攝入，多吃清淡健康的果蔬和低脂肉類。

適當在食物里撒上辛辣食物，比如生薑、辣椒，它們有利於刺激細胞的新陳代謝，增加身體的熱量，延年益壽。

人終有一老，或老而平庸，或老而優雅，我們總有自己的選擇。想要越活越年輕，就要有正確的方法，也要付諸於行動，而不是止於言語，停於表面。

年齡的增長無法抹平滿臉的皺紋，這是歲月留下的不朽痕迹，但只要擁有良好心態，保持身心健康，我們也必將得到歲月的眷顧，越活越年輕。

-背景音樂-

張藝興&李小璐&姜雯《 青春快樂》

-作者-

桂公子，要書卷，也要江湖。本文為十點讀書原創，轉載請在後台回復「轉載」。

-主播-

吳絮，電台女主播。酷愛聲音，喜讀文字，用心生活。新浪微博@吳絮絮，（ID：DJwuxu）。

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