天氣這麼熱不用空調遙控器上這個按鈕，空調等於白買了！

本周開始，一年一度的三伏天正式駕到，這正是一年之中最熱的時期。入伏后，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。「伏天過不好！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽！」

2017年三伏天具體時間：

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

超長「待機」40天

驚不驚喜？！意不意外？！

喲喲，切克鬧

特別是這樣的天氣，

晚上光靠風扇，

根本沒辦法滿足我熱脹的肉體，

而且我發現，

開空調才是最有效的驅蚊方法，

感覺溫度一低，

蚊子怕冷就不敢出來咬人了，

唯一的缺點，

就是要眼睜睜看著夏季電費直線飆升！

真是用了心疼，不用又肉疼。

雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。

室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。同時，溫度不是太低，這時空調也是比較省電的。

一般空調的進風口在上半部，出風口在下半部。若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。

疾病預防控制中心環境所研究員戴自祝教授介紹，空調裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。所以，權衡起來，空調最好安裝在1.7米左右最合適。

夏天，把空調模式從「製冷」調成「除濕」，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對人體的傷害也能降到最低。

在空調的使用過程中，其實除濕和製冷都能達到降低室內溫度的效果，但二者的用電量就相差太大了。

開啟「除濕」模式時，室內吹風機將保持低速運行，壓縮機也間斷運作，如此不斷地循環，使室溫保持在設定的溫度附近。

而「製冷」模式工作時，空調壓縮機和吹風機會持續運作，直到室內溫度達到低溫后才會停機，所以更為耗電。

只要在悶熱的天氣里開啟空調這個隱藏模式，

不單能降低室內溫度，

同時還很省電喲！

咦？這是為什麼呢？

原來當室溫越高時，

人體的體感溫度也會隨之升高，

而開啟「除濕模式」時，

室內的吹風機也將保持低速運行，

同時壓縮機也會間斷運行，

可以大量去除空氣中殘留的濕氣。

而「製冷模式」下，

空調壓縮機和吹風機會持續運行，

直到室內溫度達到了你預設的溫度，

才會自動停機，

所以肯定更為耗電。

總結就是，

一般高溫高濕情況下，

除濕效果會更好，

但如果是低溫高濕的環境，

比如南方的冬天，

那你可能就要被凍成狗了~

武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。所以，空調開3小時就要開窗通風。

很多人在開空調時，並不善於利用風向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。

建築標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹：製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚乾燥、嗓子乾燥痒痒。

這時可以在空調的出風口放盆水，能有效緩解乾眼、皮膚乾燥的癥狀。即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口乾舌燥的現象。

南京市鐘山醫院呼吸科副主任醫師李芳介紹，夏天睡在空調房的朋友，更是覺得一早起來嗓子難受。

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥。

因此，晚上睡覺時，不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸致使上呼吸道的津液過多散發。

使用空調另一個重要的技巧，就是進屋后先開空調，后關窗戶。

打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後，再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

不少人為省電，出去時會關掉空調，回家后重啟。這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。過於頻繁的操作，會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。

因此，如果短時間出去，最好不要關閉空調，比如1個小時內，這樣開著空調會更省電。

很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。

北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄建議，心臟不好的人，進屋后別著急開空調，等身體溫度恢復到正常后再打開空調。

原來吹空調還有這麼多學問，

以前空調都用錯了！

趕緊告訴親友們，

這個夏天，一起科學吹空調，健康又省錢！

編輯 |迷人的燒仙草

來源 |綜合自名醫養生（ID：yy212200）、吃喝玩樂在深圳部分圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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