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50年沒感冒,60年不發胖!88歲的中央保健醫的養生5句話!

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「中央保健局」是專門為首長提供保健服務的,作為中央保健局醫生,王敏清就是其中之一,他從1954年進入中南海保健組,被人稱作「紅牆御醫」。曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆等領導人服務過。在養生保健方面可謂是大有心得,很多養生方法都很值得我們學習!

▲「紅牆御醫」王敏清

50年不感冒,60年不發胖

50多年不感冒,半個世紀,試問有幾人能做到?

王敏清老先生就做到了,他五十幾年沒有患過感冒。然而,並不是說他沒有得過其他的病。在70多歲時,他因為不小心摔了一跤,造成了骨折,得過肺炎,甚至患過喉癌。他都挺過來了,依然健康長壽。

60多年不發胖,體重保持不變,試問又有幾人做到?

大家都知道,人的體重總要維持在一個標準範圍內才能擁有健康的一個身體。而現在生活條件好,很多人都吃得「大腹便便」,個個都是血壓高、血脂高。

長期穩定的體重是健康的重要指標之一,王敏清老先生的身體能夠如此健康,跟他60多年保持體重在62公斤上下,是密不可分的。

88歲高齡,身體檢查各項指標正常,又有幾人能做到?

88歲高齡的王敏清老先生的體檢表或許比您的都正常。不信?就來看看吧!

從血糖到血脂,從高密度到低密度,還有心電圖,B超等,結果一切正常。相信即使是現在的年輕人也不一定能比。

2002-2016年王敏清15次年度體檢結果

王敏清養生的5句話!1太過講究,就沒法健康!

過去行軍打仗吃不飽,醫療條件不好,青霉素整個延安只有幾瓶,需要周總理特批才能用。

反觀現在,人們吃得好,每天都能大魚大肉;住得好,空調暖氣調節溫度;行得好,以車代步到哪兒都輕巧。可大多數人卻處於亞健康狀態,身體素質越來越差,疾病越來越多。

這是為啥?因為人太過講究了,就沒法兒健康!

王敏清認為,要想健康,就應當遵循大自然規律,不能太過講究。飯要少吃,酒要少喝,走路多用腿。天冷的時候,身體就該冷,天熱的時候,就該出汗,要不本身的抵抗力就退化了。

2再好的葯不如自己的免疫力!

想要長壽無病的好身體,不是靠吃藥來的。再好的葯,都不如自己的免疫系統!免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統,它能發現並清除異物、外來病原微生物等引起內環境波動的因素。

所以,千萬別有點小病就吃藥、掛水,須知「是葯三分毒」,翻開《藥典》,哪種葯沒有毒副作用?原本應該讓免疫系統克服的問題,讓藥物去克服。病可以痊癒,然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強,反而被藥物損害。

十年前,我患上了喉癌,手術切除了四分之三的聲帶。術后,我一沒放療,二不化療,甚至也沒有吃藥。靠著老天給我的免疫系統,我就打贏了這場仗,我不能容忍放化療殺死我那麼多健康的細胞。

所以,不要羨慕別人公費醫療、免費看病,要我說,都不是好事,沒啥可羨慕的。免疫系統就是和疾病打仗的,你就讓它去戰鬥,越戰鬥它越強大。

3人是動物不是植物,你不動那就死得快!

有句話叫「生命在於運動」,這個大家都聽說過,但是有多少人做到?

能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,能坐車的絕不步行;寧願排長隊等電梯,也不暢暢順順爬樓梯。這應當是很多人不曾察覺,但卻每天都在遵循的「生活潛規則」。

長此以往,後果就是身體各項機能全面退步。人是動物不是植物,動物、動物,那就得多活動!不動?那就死得快,這句話我說得很直接。

4萬物生長靠太陽,曬好太陽不生病!

現在很多人健身去健身房,健身房和戶外鍛煉最大的區別就是缺少陽光!萬物生長靠太陽,人們應當多晒晒太陽,而現在我們很多人卻怕太陽曬!

比如,北歐國家往往都缺少陽光,所以這些國家的民眾最好的消遣和享受,就是曬太陽。

現在人們夏天怕太陽,冬天怕風吹,雖然吹吹空調是舒適了,但完全沒有了大自然一年四季的溫度變化。一旦恆溫的地方呆久了,會使身體對環境、溫度變化的適應能力下降。一旦有流行病爆發,對環境適應能力差的人將首當其衝被病毒侵襲。

這就像花房裡的花朵,在室內開放得何其絢爛,可一出溫室就會死去。

5健康要鍛煉,就不要講條件!

很多年以前,我每年都會跟隨中央首長來到北戴河參加會議,為首長們的健康保駕護航。閑暇時,毛主席最愛游泳,而且毛主席游泳鍛煉從不講條件,不管溫度低不低,水冷不冷,浪大不大,下不下雨,來到海邊就下水。

我那時年輕,游泳還挑挑揀揀的,冷就偷懶不遊了,毛主席從不這樣。人能順應大自然的變化,適應能力強才是健康的表現。這就是為什麼野花到哪裡都能活,花房裡的鮮花適應不了外面的氣候,根本生存不了。

首長們鍛煉身體不講條件,不打折扣,這對我自己來說也是一種啟發,從那以後,我對待健康的態度也更加積極主動。

而且,鍛煉身體並不是中老年人的專利,從年輕時開始,就應當把維護健康重視起來,有了健康,才會有一切,否則什麼都是空中樓閣,無法實現。

本文參考資料:健康時報、39健康網《王敏清:要健康,就對自己狠一點》等文。

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