大廚教您做出「健脾祛濕養生粥」

《蓮子薏米芡實粥》

今天主持人用心給大廚準備了一份禮物，就是我們在前面提到的三伏貼，那大廚禮尚往來，自然得給我們準備點好吃的，我們今天的觀眾有福啦。

大廚給我們帶來的就是蓮子薏米芡實粥。

芡實？聽起來很陌生吧，其實芡實富含豐富的蛋白質、維生素等，又有著健脾祛濕的功效，是養生的不二之選。

食材：蓮子、薏米、芡實。

製作步驟

1

將蓮子、薏米、芡實提前浸泡備用。

2

起鍋，將泡好的芡實下入鍋中，煮至半熟後下入薏米。

3

待鍋內飄香後下入蓮子煮制十五分鐘，出鍋前加入少許紅糖。

我們這道清熱解暑的蓮子薏米芡實粥就做好啦。

2017年7月12日晚17:50

湖北衛視《飲食養生匯》

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