孕婦春天喝什麼湯好 4款營養湯食譜推薦

一、百合蓮子湯

食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖

製作過程：首先將準備好的食材用清水清洗乾淨，之後蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之後，再放入百合，最後加入少許白糖。

食材功效：准媽媽們要懂得煲湯。春季湯點選擇時，我們可以選擇安心養神的食物。比如百合以及蓮子就是能夠養神的好食材。銀耳具有豐富的膠質，能夠讓孕婦的臉變得更有膠質。加入少許紅棗，紅棗也是具備補鐵養顏美容的功效。

二、瘦肉枸杞湯

食材準備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等

製作過程：首先將準備的食材清洗乾淨，之後我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最後加入少許香油以及鹽巴即可。

食材功效：枸杞瘦肉湯具備補氣的功效。對於孕婦來說，春季需要溫補，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利於准媽媽們的腎功能。

三、胡蘿蔔豬肝湯

食材準備：新鮮胡蘿蔔，新鮮豬肝，薑片，油鹽等

製作過程：首先將胡蘿蔔的外皮去除乾淨，之後將豬肝清洗乾淨，將其切成片狀。將鍋里的水燒開，再將準備好的豬肝和胡蘿蔔放入鍋中，再將生薑切成片狀，放入鍋中。最後加入少許油鹽即可。

食材功效：別人都說要以形補形，在選擇食材的時候，春季食用豬肝湯，更利於肝部的健康。豬肝也具備補血的功效。胡蘿蔔則含有更多的維生素以及胡蘿蔔素，味道比較甜，因此熬煮出來的胡蘿蔔豬肝湯也具備很不錯的口感。

四、海鮮補湯

食材準備：乾貝少許，冬筍少許，海參少許，豬肉和雞肉，蔥姜等調味料

製作過程：首先將準備好的食材都清洗乾淨，乾貝需要先用水泡一會，冬筍要切成片狀。將雞肉以及豬肉都切成塊狀。其次，海參泡開之後，再切成丁狀。將這些食材放入鍋中翻炒，加入少許蔥姜以及米酒。再將這些食材都放入鍋中用小火熬煮，最後加入少許鹽巴即可。

食材功效：海鮮補湯中所需要的食材比較多，有雞肉也有海鮮類的食物。不同營養的食物混合在一起熬煮，湯點的味道會更為鮮美。食物也具備滋補身體以及營養功效。有些孕婦可能存在臉色較黃或者是貧血的問題，適量飲用海鮮補湯是極為不錯的。

孕婦春季飲食選擇要結合春天的氣候特點。春天氣候溫和，孕婦適合選擇較為溫補的食材。製作營養湯的過程中，孕婦要注意控制火候，希望孕婦們都能夠喝到美味的湯點。